【メンタル】嫌いな人がいる場合にする心の対処法3選

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皆様ご機嫌いかがでしょうか?

N基地です。

今回は「嫌いな人がいる場合にする対処法3選」ということで記事を書かせていただこうと思います。

それではよろしくお願いします。

はじめに

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あなたは嫌いな人、いますでしょうか?

嫌いな人ってどこでも出てくるものなんですよね。学校が変わるたびに、職場が変わるたびに、色々なところで嫌いな人は出てきます。

嫌いな人がいるだけで嫌な気分になりますね。別に向こうから何か仕掛けてきたりするわけじゃなくても嫌な気分になります。もちろん向こうが何か仕掛けてきたらもっと嫌な気分になりますね。

嫌いな人がいる、というのは実はいけないことではないんです。嫌いな人から学ぶことだってあるので、一概に「嫌いな人がいることはいけないこと」ということにはなりません。

ですので、今回紹介する嫌いな人への対処法をぜひ今からでも実践していただけると、ストレスが極力なくなる良い人生を歩んでいけるかと思います。

1.嫌いな人をカボチャだと思い込む

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はい、1つ目は嫌いな人をカボチャだと思い込む、です。

よく、大勢の前で発表したり、学校の場合ですと作文を読んだりするときなど、「観衆をカボチャだと思え」というのを聞いたことありませんか?

これは大勢の観衆をそのまま人間だと思ってしまうと、緊張で体はがちがちですし、本来自分が持っている力を100%発揮することができないんですね。

そこで、大勢の人を「かぼちゃだと思い込む」ことによって、緊張がフッと消え去るというものです。

これを嫌いな人にも応用しようではないか!というものです。

なぜ、「嫌いな人が存在してしまうのか」という理由の一つに、「自分より優れた能力があるから」というものがあります。

その能力とはもちろんコミュニケーション能力であったり、文化的な才能であったり、運動神経だったり、図太さであったり…様々です。

自分に持っていないものを持っているから「ニガテ」という人は少なくありません。

ですので、嫌いな相手のことを「カボチャ」だと思ってみてください。

あなたが明日接するあの人はカボチャです。

カボチャに対して、人間に使うような「嫌い」という感情を当てはめますか?

当てはめないですよね?

もちろん味覚に対しての「好き嫌い」はあるでしょうが、人間に対して使う「好き嫌い」は使わないはずです。

ですので、明日から嫌いなあの人はカボチャです。カボチャが正面から歩いてきたら逃げますか?カボチャから逃げるなんてありえませんね?

この方法、使っていくうちに自分に自信がついてきて一石二鳥ですので、おすすめです!

2.心の中で謝らせる

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はい、2つ目は「心の中で謝らせる」です。

貴方の心の中、つまり「想像力」というのはとても自由です。

その自由さをどんどん使おうではないか!ということです。

この方法のやり方は次のような感じです。

  •  ふとんでもベッドでも、椅子でも、あなたがリラックスできる場所に行って、目を瞑ってください
  • 深呼吸を3回ほどしてください
  • 嫌いな人を思い浮かべてください。
  • 嫌いな人は泣いています。あなたにしてしまったこれまでの償いをしたくてあなたのもとに来たと言っています。
  • 嫌いな人はめちゃめちゃ謝りました。
  • あなたはきちんと、その人のことを許してあげてください
  • 目を開けます
  • 深呼吸を3回ほどして終了です

というような内容です。

この方法で重要なのは、謝ってきた相手を許すという点です。

許してあげてください。許すことによって、あなたの心はとても寛大になっていきます。

この方法もまた、自分に自信がつくのでおすすめです!

3.何も考えない

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はい、3つ目は「何も考えない」です。

究極的な方法ですが、人間というのは嫌いなモノや人、緊張することがある場合、それを考えてしまいます。

考えて考えて、結局はあまり意味のないスパイラルに陥ってしまいます。

やはり考えないことが重要です。

嫌いな人を考えているその時間を、自分の好きなことに使った方が有意義じゃありませんか?

嫌いな人を考えてストレスがたまるなら、考えない方が得じゃないですか?

もし、嫌いな人のことを考えそうになったら、自分の好きな音楽やテレビ番組、ゲームなどでもして、極力考えないようにしてください。

こんな言葉があります。

「自分が嫌いな人になってみた場合を考えてみて。私のことを嫌いな人が「アイツまじ嫌い」って言って自分の時間使ってるのって面白くない?」

これは私の知り合いが言っていたのですが、なるほどなと思いました。

嫌いな人に時間を使うのがとても馬鹿らしく感じてきて、良い言葉をしてるなぁ~と感心しました笑。

このようにですね、とにかく、嫌いな人のことは考えない。これにつきます。

あなたの大切な時間を嫌いな人に使っても、ただ無駄なだけですので、自分の好きなことに使いましょう!

まとめ

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いかがだったでしょうか?

嫌いな人がいる場合にする心の対処法3選、と題してお送りしてきました。

今回紹介した対処法をまとめてみますと以下のようになります。

  • 嫌いな人をカボチャだと思い込む
  • 嫌いな人に心の中で謝ってもらう
  • 嫌いな人のことを考えない

これらを実践していくことで、いつの日か嫌いな人がいなくなっている自分になることができます。

一つ言えるのは、嫌いな人に攻撃してしまうとますます嫌な空気になると思いますので、こちらから攻撃はせず、とにかく今回紹介したことをしてみてください。

それでは今回はこの辺で!

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