【人間関係】人見知りを克服する簡単な3つの方法!

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はいどうも!

N基地です。

今回は「人見知りを克服する簡単な3つの方法!」と題して記事を執筆していきます。

最後まで閲覧していただけると嬉しいことこの上ないです。

それではよろしくお願いいたします。

はじめに

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人見知りは日本人に多いとされています。

ただ、もちろん日本人だけではなく、世界中にも人見知りの方というのは多くいらっしゃいます。ただ、民族的な傾向として、特に日本人は人見知りが多いわけですね。

それは恐らく日本の「恥」文化がそのような原因の一つと私は捉えています。

日本は古来より、「恥」を重んじる民族でした。できるだけ恥ずかしさの無いように生活する。それを重んじてきたのです。

もちろんそれがメリットにもなります。

例えば、

  •  礼儀正しさが身につく
  • 思いやりの心を持てる
  • 誰にでも親切にすることができる

など、このメリットを見るだけで日本人らしさが窺えるのではないでしょうか?

ですので一概に「恥文化」が悪い!とも言えません。

では恥文化のデメリットとはどのようなものなのでしょうか?

例えば…

  •  人の目を気にしすぎる
  • 恥をかく事は「悪いこと(という認識)」なので、失敗を恐れすぎる

などが挙げられます。

どうでしょうか?

どことなく人見知りの特徴のようではないでしょうか?

このように、「恥文化」によって受けられる恩恵もあれば、ちょっと変な方向に行ってしまうということもあり、結果的に現代では悪い方向に行ってしまっているのではないかなと私は考えます。

それではさっそく具体的にどのように人見知りを克服していったらいいのかを書いていきます!

1.外出し、日光を浴びる

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はい、これめっちゃ簡単ではないでしょうか?

外出してください。そして日光を浴びましょう。

日光を浴びるというのは実は人間の健康維持や精神面でのサポートに深く結びついているんですね。

日光を浴びると「セロトニン」という物質が分泌されます。

このセロトニンというのは人間の感情や気分的な面において、「すっきりさせる」特徴を持っています。ですので、朝起きたらまずは少しだけでも散歩に出かけてみましょう。

街には人がいます。

人とすれ違う際にでも、自信がある素振りで歩いてみましょう。

何度かやってるうちにふと自信がついているのを実感します。

簡単にできるのでお勧めですよ!

2.自分から話しかけてみる

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はい、どうでしょうか。

話しかける、というよりもまずは「あいさつ」をしてみましょう。

ちゃんと相手の目を見て、「おはよう」でも、「こんにちは」でも、「こんばんは」でも、とにかくなんでもいいので挨拶をしてみてください。

この挨拶をしていくことにより、いつの間にか人に話しかけるのが怖くなくなります。

なぜなら、挨拶をされて「は!?ふざけんな!!」と怒り出す人はまずいないからです。

怒り出す人がいないということは、この行為はとても良いことなんだ!と徐々に脳が理解してきます。

するといつのまにか挨拶をするのが怖くなくなり、話しかけるのも怖くなくなるんですね。

声に出して挨拶するのはちょっとハードル高いよ…という方がもしいらっしゃれば、まずは頭をペコっと下げるだけでもokです。

とにかく、相手と積極的なコミュニケーションを図るというのが重要なので、小さなことからやってみてほしいと思います!

3.恥をかくことは悪くない事だと思い込む

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はい、3つ目はとにかく思い込むことにフォーカスしてみました。

この思い込みって実はめちゃくちゃ効果ありなんですよね。

だって考えてもみてください。

恥を悪いことだと思っている方は、「恥を悪いこと」だと思い込んでますよね?

そのせいで恥をかくのを恐れているんですよ。

つまり、恥をかく事は悪いことじゃないんだ、むしろ恥をかくことは良いことなんだ!

と思い込むことによってだんだん「恥」への解釈が変わってきます。

この思い込むという方法はいろいろな場面で使えたりするのでおすすめです。

例えばプレゼン発表があって、「うまくできるか不安だな~」と考える場面があったとして、その時の脳内には、

「うまくやらなきゃいけない」

という思い込みがあるから不安になるんですよね。

別に少しくらい失敗したって死ぬわけじゃありません。

むしろ失敗した方が新たな発見があります。

それぐらいのポジティブさをもって、思い込んでほしいです。

これ本当におすすめです!!

最後に

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いかがでしたでしょうか?

今回は人見知りを克服する簡単な3つの方法と題してお送りしてきました!

どれも今からでも実践できることばかりですので、ぜひぜひやってみてください!

人見知りを克服しさえすれば、恥をかくことになんの違和感もなくなりますので、ますます自分らしい人生を送れますよ!

また、↑のような人見知りに関する本もありますので、ぜひクリックして詳細をかくにんしてみてください!
それではここまで読んでいただきありがとうございました!

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