【悩み】すっきりしたい!!朝の眠気を吹っ飛ばすのに効果的な3つの方法!

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今回は「すっきりしたい!!朝の眠気を吹っ飛ばすのに効果的な3つの方法!」と題してお送りしていきます。

はじめに

朝眠すぎる…そんな方、いませんか?

朝に弱い人が多いそうです。昨今の経済情勢などの影響により、遅くまで仕事をしなければならない方が多く、ゆえに十分な睡眠時間を確保できない…といった方が多くなっているそうな。

実は私も朝は弱い方です。それこそ小学生の頃なんかは朝5時や6時に起きるのなんて当たり前にできていたのに、大人になってからというもの朝5時に起きるなんてもう体調悪すぎて死にそう…ぐらいの勢いでした。

しかし、今回紹介する3つを実践してみると、ありゃ不思議、眠気が吹っ飛ぶではありませんか。

今回紹介する3つのことを、ぜひ明日から、日付をまたいでいる方は今日の朝から、やってみてほしいと思います。

それでは参りましょう。


すっきりしたい!!眠気を吹っ飛ばすのに効果的な3つの方法!

その1:朝起きてすぐ散歩に出かける

朝起きてすぐ、眠いかもしれませんが散歩に出かけてみてください。夏場など暑い時は薄着でもいいですが、冬場など寒い時は健康面を考えてできるだけ厚着をしていってください。

歩くことで体中の血液が活発に動き出し、身体がポカポカ温まって眠気がいつのまにか無くなっています。また「歩く」という行為が脳の活性化にも繋がってくるので、そういう点も眠気覚ましに効果があると言います。

朝起きてすぐ歩くと結構気持ちが良いものですよ。いつもの街の風景が朝特有の雰囲気になっていて、なんとなく清々しい気持ちになります。音楽でも聴きながら散歩をすると、「今日も一日頑張るか~」という気分も沸き起こります。

ぜひ一度お試しあれ。

その2:ラジオ体操をする

これも身体を動かす系ではありますが、ラジオ体操をやってみましょう。

朝起きてすぐだと眠すぎてしんどいかもしれませんが、一度ラジオ体操をしてしまえば脳が冴えてきますので「しんどい」と感じることも無くなってきます。

また、体中の血液が全身を巡るので、体温も上昇してとても気分の良い朝を迎えることができます。

また、一説によりますとラジオ体操がハゲを治す効果もあるそうで、そちらの面でもラジオ体操をすることはかなり健康的に良いそうです。

ぜひ、お試しあれ。


その3:ガムを食べる

眠気覚ましにガムを食べましょう。特に朝、目覚めた直後などは特に有効です。

噛むことで脳の活性化にもなり、またガムのスースーする感覚が寝起きにおける口内の不快感を一時的に沈めてくれるので、眠気覚ましに効果的です。

普通のガムでは眠気が収まらない!という方、ぜひコンビニなどで売っている黒パッケージの辛口ガムを購入しましょう。眠気もかなり収まるはずです。

 

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?

今回は「すっきりしたい!!眠気を吹っ飛ばすのに効果的な3つの方法!」と題してお送りしてきました。

眠気は現代人にとって非常に重要な問題でもあります。一番は眠気がないぐらい寝たいところですが、そうもいかないのが今の日本の現状です。

ぜひ、今回の記事で紹介したことを実践してみてほしいと思います。驚くほど目が覚めますよ!特に散歩!

それではここまで読んでいただきありがとうございました!

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