【スッキリ】彼氏がいるのに恋愛疲れを起こした時の5つの対処法【心を楽にリラックス】

と悩んでおりませんかい？

どーも！恋愛探求家のオージです！

彼氏がいるのに恋愛疲れ…ってこと、意外と経験することあると思うのですよ。

みたいな。

というわけで今回は、

について、がっつりとまとめていきますぞい！

心を楽にする方法を知って、恋愛疲れをほぐしていきましょ！

彼氏がいるのに恋愛疲れを起こした時の対処法まとめ【心を楽にリラックス】

というわけでさっそくですが、

について、がっつりとまとめていきますぞい！

結論から先に言ってしまうとこんな感じ！

それぞれについて詳しく解説していきまっしょい！

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法１：感情にラベリングをする（おすすめ）

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

っていうのがおすすめでっせ！

と思っているアネゴのために、ラベリングについてちょこっと解説しましょ。

ラベリングっちゅーのは、いわば「ラベルを貼ること」を言いまする。

例えば、ネガティヴな感情が出た時に、

と、自分がネガティヴになっている感情に対して名前をつける作業を、ラベリングと言いますぜ！

ラベリングは、もっと細かくつけていったほうが良いですぞ。

という感じ。

「この不安はなんだろう？」と自分の心に問いかけて、より詳細になぜその感情になっているのかを把握してみてくだされい！

ラベリングをすることで、それ以上ネガティヴな感情になるのを抑えることができ、前向きになれるのでおすすめですぜ！

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彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法２：グリーンエクササイズをする

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

っていうのがおすすめでっせ！

これは、恋愛疲れによるストレスを解消する方法ですぜ！

グリーンエクササイズってーのは、いわゆる、

を指していまする。

ある大学の研究で、このグリーンエクササイズがストレス解消に効果があることがわかっています。

ある大学の研究では、こんな結果が出てるので軽く紹介しておきまっせ！

また、グリーンエクササイズで行う運動は、普通の散歩や、ちょっと身体を動かすレベルのものでもOKなんですよ。

なので、なんか…散歩がてらちょっと緑のある公園にふらっと立ち寄って、なんとなく歩いてみるだけでもストレス解消されまっせ！

恋愛疲れしてるアネゴの脳みそをグリーンエクササイズで休ませてみましょ！

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彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法３：読書をする

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

っていうのがおすすめでっせ！

と思われるかもしれねーんですけど、ぶっちゃけ恋愛疲れには読書がおすすめなんですよ。

というのも、読書にはあらゆる研究＆実験などでこんな効果があることがわかってます。

と。

つまりわかりやすく言えば、読書するだけでアネゴのメンタルが回復して、彼氏と良好な関係を築きつつ、彼氏としても、

ってな感じで、アネゴに安心感を覚えてくれるようになる…って感じですな。

もうね、読書にはほぼデメリットがないので、ぜひアネゴも読書してみてくだせえ…！

おすすめの本は、

「【自分磨きに】彼氏に求められる女性になれる！女子力UPに読了必須のおすすめ本厳選5選！」

でがっつり解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法４：筋トレする

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

っていうのがおすすめでっせ！

と思われるかもしれねーです…。

これまたかなり科学的な話なんですけど、筋肉が増えることで幸福を感じやすくなった…という実験があるんですよ。

マックマスター大学が、運動習慣のない被験者を集めて12週間運動をしてもらったところ、こんな結果が出ました。

セロトニンっちゅーのは、いわば精神を安定させるための物質ですな。

つまり、筋トレをすることで精神的に安定して、幸福を感じやすい体質にすることができる…ってことになるんですぜ。

ただ、女性だと、

って思うことがあると思うんですよ。

例えば、ボディビルダーみたいな筋肉がつくことを嫌がる…みたいな。

でもぶっちゃけ、ボディビルダーみたいな筋肉にするには相当過酷なトレーニングをしないとなりませんぜ。

なので、アネゴが普通に筋トレするレベルならこんなにムッキムキのバッキバキのボッキボキにはならないので安心してくだされ。

筋トレすると、幸福感以外にもこんなメリットがありまする。

筋トレ、最強。

アネゴもぜひやってみてくだせえ！

ちなみに、下の本を読むとより筋トレしたくなるのでおすすめですよ！

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法５：内面磨きをする

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

っていうのがおすすめでっせ！

恋愛疲れしたら、とりあえず内面磨きをしてみるのがおすすめ。

さっき紹介した「読書をする」っていうのも、いわば内面磨きですかな。

恋愛疲れをしてしまうアネゴに多いのが、

ってことだと思うんですよ。

これらのことって、確かに考えてしまう気持ちもわかるんですけど、ぶっちゃけ考えなくて良いことなんですよね。

むしろ、これらのことを考えてしまうから恋愛疲れを起こしてしまう…ってことがあると思うんです。

なので、考えなくても良いことを考えてしまうクセをガッツリなくすには、内面磨きがおすすめ…ってことなんですな！

内面磨きに関しては、

「【求められる女性になる】男が教える自分磨きの方法【内面の磨き方】」

でガッツリ解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！

まとめ

さて、まとめまっしょい！

についてガッツリ解説してきました！

恋愛疲れの根本原因は、

• 彼氏がめんどくさい場合
• アネゴが考えすぎてしまう場合

の2種類があると思っていまする。

彼氏がめんどくさい場合はもアネゴが考えすぎてしまう場合でも、とりあえずアネゴ自身が自分をレベルアップすることで解決する場合もあるので、ぜひ今回紹介したことを実践してみてくだされい！

では、最後まで読んでいただきありがとやんした！

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