ってな感じで悩んでおりませんかい？
どーも！恋愛探求家のオージです！
●この記事の信頼性
この記事では、これまでの男性としての経験や、読書をして学んだこと、そしてこれまでお悩み相談をしてくださった方から学んだことなどを元にしていまする！
仕事などでイライラすると、彼氏を作るのが億劫になってしまったり…。
彼氏がいるけど、イライラが募ってつい嫌味のようなことを言ってしまって彼氏と喧嘩しちゃう…なんてこと、ありますよな…。
というわけで今回は、
良い恋愛をするための、気落ちが穏やかになる習慣
について、がっつりと解説していきますぞい！
良い恋愛は良い精神状態から！
アネゴのメンタルを改善して、良い恋愛をしていきまっしょい！
【メンタル改善】良い恋愛をするための、気持ちが穏やかになる習慣まとめ【イライラ減少】
というわけでさっそくですが、
良い恋愛をするための、気落ちが穏やかになる習慣
についてがっつりと解説していきますぞい！
結論から先に言ってしまうとこんな感じ！
- 良質な睡眠をとる
- 身体を動かす（できれば自然のあるところで）
- 健康的な食事をする
- 無駄な自責グセを止める（良い自責を覚える）
- 減点方式をやめる
それぞれについて詳しく解説していきまっしょい！
良い恋愛をするための習慣１：良質な睡眠をとる
良い恋愛をするための習慣として、
良質な睡眠をとる
というのが挙げられますな！
ウィスコンシン大学の研究結果で、こんなものがありまする。
- きちんと寝るグループと24時間寝ないグループとに分けて比較してみる
- 24時間寝ないグループの方が、寝るグループに比べて15倍もミスしやすくなっていた
- 人間関係においてもミスをしやすくなる
という…。
つまり、寝不足状態だと人間関係でもミスが頻発するようになる…ってことなんですよな。
結構これってヤバいことなんですよ。
寝不足だと脳の働きが低下するので、相手が何を考えているのかを察知することも億劫になっちゃうんですな。
だから、普段だったらもっと相手に共感しているアネゴでも、
あーはいはい、そっすねー（寝不足で頭回らないわ…）
と、思わぬところでミスをしてしまう…みたいな。
こういう対応を彼氏にしてしまったりすると、
アネゴさんがなんだか冷たいンゴ…
となって、彼の気持ちがアネゴからどんどん離れてしまう…みたいな感じですな。
なので、良質な睡眠をとる…というのは、人間関係を良くするためにも重要でっせ！
良い恋愛をするための習慣２：身体を動かす（できれば自然のあるところで）
良い恋愛をするための習慣として、
身体を動かす（できれば自然のあるところで）
というのが挙げられますな！
これは色々な研究でわかってることなんですけれども、まず身体を動かすことはストレス解消に繋がるんですな。
私は嫌なことや落ち込むようなことがあった時に、良く散歩に出かけるんですよ。
そうすると、10分ぐらい歩けば、
さーて、自分がやるべきことでもやっちゃうかな！
と、結構前向きにメンタルを戻すことができるんですぜ。
なので、日々の生活の中に少しでも良いので身体を動かす習慣を入れるのがおすすめ。
また、身体を動かす際に「自然があるところ」で行うと、よりストレス解消に効果があるのでおすすめですぞ！
エセックス大学の研究結果で、
- 自然の中で行うエクササイズは、一日5分でもストレス軽減に効果がある
- 自然と言っても、緑化された公園レベルでOK
というものがあったりしまする。
ちょっとした緑のある公園などで身体を動かすと、ストレス解消して彼氏との仲も良くなるはずなので、ぜひ自然の中で身体を動かす習慣を身につけてみてくだせえ！
良い恋愛をするための習慣３：健康的な食事をする
良い恋愛をするための習慣として、
健康的な食事をする
というのが挙げられますな！
健康的な食事をすることのメリットは、下のような感じです。
- 頭の回転が早くなる
- 肌が綺麗になる
- メンタルの改善に役立つ
という…。
私の実体験なんですけれど、それこそ大学時代…。
私は毎日のように昼飯にカップラーメンを食べる生活をしてたんですよ（やばすぎるだろ）。
その生活のせいかは良くわからないんですけど、たま〜にニキビができたり、集中力もなくなっていたように思うんです。
で、ある時、
カップラーメンをやめて、なんか…健康的な食事にしよう！
と思って、その日から昼に野菜とか豆腐とかを食べるようにしたんです。
その生活を3日ぐらいしたところで、小さな変化ですけど、なんか肌が綺麗になったような気がしたんですよな…。気のせいかも知れんですけど。
それこそ、イライラすることも減ったような感じもありましたし…。
健康的な食事をすると、このように恋愛にも好影響が出るので、ぜひアネゴもやってみてくだせえ！
良い恋愛をするための習慣４：無駄な自責グセを止める（良い自責を覚える）
良い恋愛をするための習慣として、
無駄な自責グセを止める（良い自責を覚える）
というのが挙げられますな！
アネゴの中には、
私ってほんとダメ…
と自責グセを持ってしまっている方がいると思うんですよ。
ぶっちゃけ、自己嫌悪に浸るだけの自責グセは生産性がないのでやめたほうがええでっせ…！
逆に、自分を改善するための自責グセを覚えたほうが、良い恋愛に繋がるのでおすすめ！
自分を改善するための自責グセを覚えると、こんなメリットがありまする。
- 彼氏とのケンカが減る
- 彼氏がいないアネゴは、自分を高めて彼氏を作りやすくなる
- 人生が良い方向へ向かう
という…。
良い自責グセの持ち方は、
「【関係性が良好に】恋愛を長続きさせるコツは、「自責の念」です【人生も変わります】」
で解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！
良い恋愛をするための習慣５：減点方式をやめる
良い恋愛をするための習慣として、
減点方式をやめる
というのが挙げられますな！
減点方式っていうのはつまり、
ダメなところからどんどんあげていく
という方式のことを言いますな…。
ネガティヴな性格の人って、この減点方式的な考えを持ってることが多いと言われてまする…。
私はこんな短所があるからダメ…
あんな短所もあるし…
それにあれも短所だし…
みたいな感じ。
自分だけにこの減点方式が留まるならええんですけれども、他人に対しても減点方式をしちゃうこともありますよな…。
ハイィイイイ！！！
あの男はまずオシャレじゃないからダメええ！！
笑い方が気持ち悪いからダメええ！！
ズボンの裾まくってるからダメええ！！
みたいな。
減点方式だと、どうしても他人の良いところを見れなくなってしまうので、良い恋愛もしづらくなっちゃうわけです…。
なので、できれば減点方式をやめて、
この人にはどんな良いところがあるかな〜！
と、他人の良いところを探してみるのがおすすめでっせ！
彼氏に対しても、良いところを探して褒めてあげるだけで、
アネゴさんはおいらのこと、良くみてくれてるンゴ！！
と関係性も良好になりまっせ！
まとめ
さて、まとめまっしょい！
良い恋愛をするための、気落ちが穏やかになる習慣
について、がっつりと解説してきました！
恋愛って、それこそアネゴのメンタルに左右されたり、男性のメンタルに左右されることがあると思うんです。
なので、アネゴのメンタルが快調なら、恋愛も必ず快調になるはずでっせ！
ぜひ、今回紹介したことを実践してみてくだせ！
では、最後まで読んでいただきありがとやんした！
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