【彼氏とケンカばかり】即効性のある、5つの感情の落ち着かせ方【関係性良好】

ってな感じで悩んでおりませんかい？

どーも！恋愛探求家のオージです！

●この記事の信頼性

彼氏と付き合っていると、どうしてもケンカしてしまいますよな…。

ケンカすると体力も消耗するし精神も消耗するし、家で1人で悶々としてしまうし…ぶっちゃけ良いことないですよな…。

そこで今回は、

について、がっつりと解説していきますぞい！

これらを実践すれば、

というメリットがありまっせ！

ぜひ参考にしてみてくだされい！

【彼氏とケンカばかり】即効性のある感情の落ち着かせ方まとめ

というわけでさっそくですが、

について、がっつりと解説していきますぞい！

結論から先に言ってしまうとこんな感じ！

それぞれについて詳しく解説していきまっしょい！

彼氏とケンカばかりを落ち着かせる方法１：感情にラベリングをする

彼氏とケンカばかりなのを落ち着かせる方法として、

という方法がありますぜ！

心理学では結構有名な「ラベリング」とは、下のような感じのことをすることです。

これを感情に応用するとこんな感じになります。

このように、細かく細かく自分の感情にラベリングしていくことですな。

実は、ネガティヴな感情は他のことへと影響していきやすいんですよ。

例えば、彼氏に対しての嫌な感情が、そのまま仕事へと影響しちゃったり…家族への当たりが強くなっちゃったりするんです。

これを食い止めるために、ラベリングを行うことで感情を限定的にするんですな。

と、「どこへの怒りなのか」をわかりやすく決めておくと、彼氏への怒りもどんどん落ち着いて、ケンカも少なくなっていきますよ！

彼氏とケンカが絶えないアネゴは、ラベリングしてみてくだされい！

彼氏とケンカばかりを落ち着かせる方法２：アウトプットをする

彼氏とケンカばかりなのを落ち着かせる方法として、

という方法がありますぜ！

ある大学の研究で、こんなものがあります。

フラリッシュ感覚とは、日々の成長を実感すること…を指しています。

つまり、

ってことですな。

アウトプットをすることで、彼氏とケンカをしてしまっても次の日には立ち直れる…って感じです。

ここでいうアウトプットとは、次のようなことでOK！

要は、「自分の頭で考えたものを作ること」をすることで、彼氏とケンカをしても立ち直りが早くなりまっせ！ってことですな！

現に、私はこうしてアネゴのためにブログを書いたりしてますけれど、確かに彼女とケンカをすること自体がめっきり減りました。

さらには、嫌なことがあっても、

と前向きに考えられるようになったので、めっちゃくちゃアウトプットおすすめやでえアネゴ！！

彼氏とケンカばかりを落ち着かせる方法３：グリーンエクササイズをする

彼氏とケンカばかりなのを落ち着かせる方法として、

という方法がありますぜ！

って思われるかもしれねーんですけど、グリーンエクササイズとはつまり下記の様な感じのことですな！

これはある大学の研究なんですけど、ストレス解消法についてこんな研究があります。

ここでいう「森」とか「公園」っていうのは、ちょっとした緑がある場所でもOKみたいです。

また、「エクササイズ」と言ってもハードなことは全く必要なくて、

みたいな、めっちゃくちゃ軽めのエクササイズで全然OKなんです。

なので、彼氏とイライラしたら、アネゴの家の近所にある、ちょっと緑がある様な公園をサクッと散歩して見てくだされい！

ストレスがスッと消えて、

と自分がイライラしていたことが不思議に思えるぐらいになっちゃいますぜ！

彼氏とケンカばかりを落ち着かせる方法４：自然音のする音声or動画を聴く

彼氏とケンカばかりなのを落ち着かせる方法として、

という方法がありますぜ！

これも、さっきのグリーンエクササイズと似てるんですけど、人間は自然と触れ合うことでストレスを解消する生き物なんですよ。

で、アネゴの中には、

って人がいると思うんですよ。

これはある大学の研究なんですけど、こんなものがあります。

というものですな。

「風の音や虫の音」っていうのは、つまるところ自然を感じるものです。

つまり、人間ってやつぁ自然を感じることができれば、それなりにリラックスすることができる…ってわけなんですな。

ちなみに私も、イライラすることがあったら川の音がする動画をよく聞いてます。

なんか、１分ぐらい聞いてると穏やかな気持ちになるので、アネゴもぜひイライラすることがあったら自然音のするものを聞いてみてくだされい！

彼氏とケンカばかりを落ち着かせる方法５：読書をする

彼氏とケンカばかりなのを落ち着かせる方法として、

という方法がありますぜ！

読書をすると、こんな効果があります。

こんな感じで、読書には彼氏との関係性がうまくいく要素ががギュッと詰まってる…ってわけですな。

また、読む本によってはアネゴの考え方を良い方向にシフトしてくれるものもあるので、彼氏とのケンカを抑えたいアネゴはぜひ読書をしてみてくだされい！

「【自分磨きに】彼氏に求められる女性になれる！女子力UPに読了必須のおすすめ本厳選5選！」

でおすすめの本を紹介してるので、ぜひ参考にどーぞ！

そもそも、彼氏との相性が悪いってことも…？

ここまで、

について、がっつりと解説してきました！

でも、ここまで紹介してきたことをアネゴがいくら実践しても、彼氏とのケンカが絶えない…ってことがあると思うのですよ。

そういう時はもしかしたら、彼氏とアネゴの相性が悪い…ってことがあるかもしれねーんですな…。

なので、いくらアネゴが頑張っても彼氏とのケンカが絶えないときは、彼氏を乗り換えちゃうのが良いかもしれねーですぜ！

「【彼氏の乗り換え】男が教える、乗り換えた方が良い彼氏の5つの特徴【見極めが大事】」

で乗り換えた方がいい彼氏の特徴を解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！

まとめ

さて、まとめまっしょい！

について、ガツンと解説してきました！

ここまで紹介してきたことをもう一度振り返ってみますぜ…！

こんな感じっすな！

彼氏とケンカすると、アネゴもイライラするし、彼氏も嫌な気持ちになるし、お互いに良いことがないですよな…！

なので、ここは一つ、アネゴが彼氏よりも大人になったつもりで、今回紹介したことを実践してみてくだされい！

では、最後まで読んでいただきありがとやんした！

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