ってな感じで悩んでおりませんかい？
どーも！恋愛探求家のオージです！
片思いだと、好きな彼のことを考えすぎて胸が苦しくなること…めっちゃありますよな…。
私も片思いしていた頃、朝起きるとその女性のことを考えて、夜寝るときもその女性のことを考えちゃう…みたいな。
そんな感じでした…笑。
そんな時に、私が実際にやっていたことも踏まえて、
片思いで胸が苦しい時の対処法
を、がっつりと解説していきますぞい！
この記事の目次
片思いで胸が苦しい時の、心を落ち着かせる対処法まとめ【効きます】
というわけでさっそくですが、
片思いで胸が苦しい時の対処法
を、がっつりと解説していきまっしょい！
結論から先に言うとこんな感じ！
- アネゴが熱中できるものをする
- 自然の中で身体を動かす
- 新しい出会いを探してみる
- 自分磨きをする
- 友達と遊びに行く
それぞれについて詳しく解説していきますぞい！
片思いで胸が苦しい時の対処法１：アネゴが熱中できるものをする
片思いで胸が苦しい時の対処法としては、
アネゴが熱中できるものをする
というのがあげられますな！
片思いで胸が苦しい時って、要はその人のことを考えてしまうから胸が苦しいんですよね。
なので、片思いで胸が苦しい時は、アネゴの意識を別のところに向けるのがおすすめ…ってことですぜ！
実際、これは私の経験なんですけれども…。
「足ムズムズ症候群」ってあるじゃないですか。足がムズムズして寝られない！ってやつ。
私はたま〜にこの足ムズムズ症候群になることがあるんですけれども、昔はこの症状が出たらとにかく足をマッサージしてたんです。
でも、また足がムズムズしたある日、
これって、足に意識を向けないようにすれば寝れんじゃね？
って思ったので、足とは正反対のところにある頭とか顔を軽くマッサージしてたんですよ。
そしたら、どうやら寝てしまったみたいで、気づいたら次の日になってました…笑。
おまっ…！！！
なんの話をしとるんじゃ！！！
恋愛の話だっつーの！！
テメーの背中に納豆流し込むぞバカヤローが！！
って思われるかもしれねーんですけど、つまりは、
意識を別のところに向ける
というのが、苦しみから解放されるための一つの方法かな…という話でした笑！
また、恋愛とは直接関係はないですけれど、ある大学の研究（R）でも、
- 被験者にテトリスを３分間ほどしてもらったら、食欲が24％減少した
- 食欲や感情の波というのは、短時間で気をそらせれば消えることがわかっている
という結果があったりします。この研究ではテトリスでしたけれど、自分が熱中できるものなら何でも良いですぜ！
アネゴが熱中できる趣味に興じてみましょうぞ！
片思いで胸が苦しい時の対処法２：自然の中で身体を動かす
片思いで胸が苦しい時の対処法としては、
自然の中で身体を動かす
というのがあげられますな！
片思いって、いわば一種のストレスみたいなものなんですよね。
ストレスを解消する方法はたくさんあるんですけれど、中でもおすすめなのが自然で身体を動かすことですぜ。
これを、
グリーンエクササイズ
なんて呼んだりしまする！
ある大学の研究（R）で、こんなものがあるんですよ。
- 一日５分間でも自然の中でエクササイズを行えば、ストレスがかなり軽減する
- 「自然」と言っても、緑がある公園レベルでOK
私もですね、ストレスを感じることがあると、近くの緑がある公園によく散歩に出かけたりします。
そうすると、なんかストレスがスッと消えて、
なんでこんなイライラしてたんじゃろ…
と穏やかな気持ちになれまする。
ちなみに、グリーンエクササイズで行うエクササイズはこんなものでOK。
- 散歩
- ガーデニング
- 魚釣り
- 動物と触れ合ったりする
- 農耕
- 軽いランニング
- etc…
ほんと、マジで軽〜く身体を動かすレベルで大丈夫なので、ぜひアネゴも家の近くにあるちょっとした公園や森などに言ってみてくだされい！
片思いで胸が苦しい時の対処法３：新しい出会いを探してみる
片思いで胸が苦しい時の対処法としては、
新しい出会いを探してみる
というのがあげられますな！
…。
ああ？
片思いしてるっつってんのになーんで新しい出会いを探さにゃならへんのじゃアホンダラア！！！
と思われるかもしれねーんですけれども、これもさっき紹介したような「意識を別のところに向ける」というのと同じ感じですぜ。
新しい出会いを探すことで、片思いしている彼のことも一時的に忘れることができますし、何より出会いの幅が広がるので、アネゴの人間としての魅力もぐんぐんにアップしていきまする！
なので、片思いで苦しい時は、新しい出会いを探してみると心が救われるかもしれませんぜ！
「職場で出会いがない社会人にオススメの出会い場所【ガチで厳選して３つに絞りました】」
でおすすめの出会い場所を解説してるので、ぜひ参考にしてみてくだされい！
片思いで胸が苦しい時の対処法４：自分磨きをする
片思いで胸が苦しい時の対処法としては、
自分磨きをする
というのがあげられますな！
自分磨きの効果としては、下のようなものが挙げられまする！
- 恋愛に前向きになれる
- 恋愛で落ち込むことが減る
- 気持ちが穏やかになる
- 恋愛だけではなく、仕事にも好影響が出る
- 人生が楽しくなる
という感じですな！
特に、自分磨きの中でも読書はおすすめで、読書には下のような効果があることが研究や実験でわかってるんでっせ！
- リラックス
- コミュ力
- メンタルアップ
- 知能アップ
みたいな感じですね。
また、読書スピードが上がる食品もある大学の研究（R）で明らかになってます。
読書スピードが上がる食べ物
- 野菜やフルーツ
- 魚
- 不飽和脂肪酸（植物油・オリーブオイルなど）
つまり、健康的な食事が脳の回転を早めて、読書スピードを上げてくれる（ただし、この研究は小学生を対象にしたもの）
という感じ。
また、健康的な食事はダイエットにも繋がってくるので、良いことしかないでっせ！
ぜひアネゴも、自分磨きをしてみてくだされい！
「【男監修】彼氏が欲しい時に、女磨きは何をすれば良い？ガチでオススメしたい2つの自分磨き」
で解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！
片思いで胸が苦しい時の対処法５：友達と遊びに行く
片思いで胸が苦しい時の対処法としては、
友達と遊びに行く
というのがあげられますな！
ぶっちゃけ、友達と遊びに行くこと自体に意味があるわけではないんです。
ねーのかよ！！
むしろ、友達と遊びに行った時に、自分の片思いの気持ちを友達に話せること…が重要なんですな！
実際、ある大学の研究（R）でも、
- 自分の失恋状況を友達に事細かに話した人は、失恋の立ち直りが早かった
- これは、心理学でいうところの「セルフコンセプトリカバリー」という方法
と出てるんですぜ！
アネゴは失恋しているわけではないんですけれども、片思いのストレスや抑圧から解放されるためには、自分の思っていることを友達に話してみるのがおすすめですぞ！
まとめ
さて、まとめまっしょい！
片思いで胸が苦しい時の対処法
についてガッツリと解説してきました！
今回紹介したことをサクッと振り返ってみるとこんな感じ！
- アネゴが熱中できるものをする
- 自然の中で身体を動かす
- 新しい出会いを探してみる
- 自分磨きをする
- 友達と遊びに行く
片思いの苦しさは私もよくわかりまする…。
なんかもう、マジで寝ても覚めてもその人のことしか考えられねーですよな…。
なので、ぜひ今回紹介したことを実践して、気持ちを楽〜にしてみてくださいな！
では、最後まで読んでいただきありがとやんした！
片思いで胸が苦しいです…彼のことを考えると締め付けられます…