【メンタル】不安をすぐに消す効果的なたった一つの方法とは?

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今回は「不安をすぐに消す効果的なたった一つの方法とは?」と題してお送りしていきます。

不安の消し方は様々

不安の消し方は古今東西様々な方法が存在します。それらは民間療法的なものだったり、医学的にはっきりわかっているものだったり。

人それぞれ抱えている不安や悩みは違いますし、その悩みの消し方、不安の消し方も人それぞれ違ってきます。

不安の種類にもよりますが、やはりその不安に適した方法で不安を除去するのが望ましいです。

今すぐに不安を消したい場合

今すぐに不安を消したい場合ってありますよね。

例えば会社のプレゼン、面接などなど、不安というより緊張の場面ですが、「どうしよう」とか、「上手くできるかな」という不安から緊張は生じるわけなので、結局は不安が根本に存在します。

その不安をすぐに消したい場合って色々方法がありますよね。

例えば「上手くいっている場面を想像する」とか、「失敗してもいい!と考える」という方法。

これらはかなり役立ちます。上手くいっている場面を想像することで自分に自信がつきますし、失敗を恐れないことで堂々と面接なりプレゼンを行うことができます。

しかし、それらはある一つの根本的なことを抜かしています。

その1つさえ忠実にできれば、かなり劇的に不安は取り除かれることでしょう。


不安をすぐに消す効果的なたった一つの方法

それでは核心に迫ります。

不安をすぐに消すたった一つの方法。

それは

 

 

 

不安について考えない

 

 

 

です。

不安について考えないってどういうこと?という方がいらっしゃるかもしれませんが、そのままの意味です。

不安について考えない、たったそれだけで、不安は消し去ります。


不安はほとんど未来についての出来事

こちらの記事でも書かせていただきましたが、基本的に不安というのは未来について考えてしまう場合がほとんどです。

過去のことを考えて「どうしよう」となる人はほぼいません。ほとんどは「あれが起こったらどうしよう」、「こうなったらどうしよう」という感じ。過去との因果関係はあるかもしれませんが、過去それ自体について不安を覚える人はまずいないでしょう。

ですので、基本的に未来のこと。つまり何が起こるかわからないのです。

それについてずっと考えるってなかなか時間がもったいないですよね。

不安について考えている時間を少しでも自分のスキルアップに活かせれば、少しでも自分がやりたいことに使えればどんなに人生豊かになるでしょう。

ですので、不安について考えないことです。考えれば考えるだけ、底なし沼のように悩み続けてしまうでしょう。

不安について考えそうになったら

不安について考えないようにしていても、ふとした時に不安を思い出してアレコレ考えてしまうのが人間ですよね。

そんな時はテレビやラジオ、マンガ、本などで自分を楽しい気分にさせてくれるものを見ましょう。

テレビならお笑い、ラジオならお笑い芸人さんがやっているラジオ、ギャグ漫画、クスりと笑わせてくれる小説。

少しでも現実とは違った世界を提供してくれるものを見たり聞いたりして、気分をリフレッシュしましょう。

これだけでもだいぶ違うものです。

まとめ

さて、いかがでしたでしょうか?

今回は「不安をすぐに消す効果的なたった一つの方法とは?」と題してお送りしてきました。

不安は誰しも起こりうることですので、適切な対処の仕方がその後の人生に大きく影響します。

今回紹介したことがぜひ皆様のお役に立てればいいなと思います。

それではここまで読んでいただきありがとうございました!


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