【好き避け女性向け】好き避けが悪化したらやるべき3つの対処法【気持ちが楽になります】

【好き避け女性向け】好き避けが悪化したらやるべき対処法【気持ちが楽になります】

最近、職場の好きな人のことを考えすぎてしまって、好き避けが悪化してます…

このまま悪化しすぎて、男性と全く話せなくなったりしないか心配です…

付き合いたい!っていう気持ちはずっとあるのに、こんな自分が嫌になります…

おい!オージ!

マジで助けてくれや!

…ってな感じで好き避けの悪化に悩んでおりませんかい?

どーも!恋愛探求家のオージです!

この記事の信頼性
オージの権威性・信頼性【男性心理ver】3

この記事を執筆している私は、彼女と5年以上付き合っています。
この記事では、これまでの男性としての経験や、読書をして学んだこと、そしてこれまでお悩み相談をしてくださった方から学んだことなどを元にしていまする!

さてさて…。

好き避けが悪化してて、どうすれば良いかわからない

みたいなこと、ありますよな…。

男性のことは好きだけど、好き避けがどんどん悪化してしまって、男性から悪い印象を持たれてるんじゃないか…とか。

すごく周りのこととかが気になってしまったりとか…。

色々と悩むことはあると思うんす。

ってなわけで今回は、

好き避けが悪化したらやるべき対処法

ってことで、ガッツリ解説していきますぜ…!

好き避けが悪化したらやるべき対処法【気持ちが楽になります】

好き避けが悪化したらやるべき対処法【気持ちが楽になります】

というわけでさっそくですけれども、

好き避けが悪化したらやるべき対処法

ってことについて解説していきまっせ!

結論的にはこんな感じ!

  • 「なぜ好き避けをしてしまうのか」を紙に書き殴る
  • メンタルを強くするための施策をしてみる
  • 未来を心配するのをやめ、現実に目を向ける

それぞれについて詳しく解説していきまっしょい!

「なぜ好き避けをしてしまうのか」を紙に書き殴る

まずですな、好き避けが悪化してしまったときは、

「なぜ好き避けをしてしまうのか」を紙に書き殴る

ってのがおすすめであります。マジで。

…。

ああ!?

おいおいおいおい!!

紙じゃなくてテメェをぶん殴ってやろうかこのバカヤロウ!!

紙に書き殴ったぐれぇで好き避けが改善したらなぁ、世界平和だって実現してるっつんだよ!!

ええ加減なことばっか言ってるペテン野郎なんざなぁ、とっととおでんのつゆに浸ってよぉ、居酒屋のお通しとして出てきやがれバカヤロウ!!

…と思われてるアネゴがおるかもなんですけれども…。

ぶっちゃけですな、紙に自分の感情を書き殴るのって、感情のコントロールにめちゃくちゃ効果があることがさまざまな研究で明らかになっておりまする。

これを、

エクスプレッシブライティング

と言いまするが、好き避けが悪化したアネゴはぜひやってみてくだされ!

エクスプレッシブライティングってなんぞ?

エクスプレッシブライティングとは、「自分が今抱えている悩みや不安やもやもやした感情などを、紙にひたすら書く」という方法。

例えば

  • 「上司に怒られてムカつく」
  • 好きな人を無視しちゃってソワソワする
  • 明日のプレゼンがうまくいくかどうかで不安

など。

大体8分〜20分ほどを目安に、手が止まらないことを条件として、とにかく紙に自分の感情を書きまくるだけ。

効果としては、

  • 幸福感が高まる
  • 認知機能が高まる
  • 人間関係が改善される

などが期待されまする。

「なんで自分は好き避けしちゃうんだろう」っていう気持ちを掘り下げて紙に書き殴ってみると、それによって自分の感情や不安を吐き出すことができるので、人間関係が改善したり、認知機能が高まったりしまするぞい。

私も寝る前にエクスプレッシブライティングを10分ほどやってますけど、マジでこれやるだけで頭がスッキリするのでよく寝られまする。

好き避けが悪化しちゃってるアネゴにおすすめじゃ〜!

メンタルを強くするための施策をしてみる

好き避けが悪化しちゃった場合は、

メンタルを強くするための施策をしてみる

ってのもおすすめでありますな!

…。

はああん!?

このバカヤロウ!!

好き避けの悪化を即改善する方法を教えんかい!!

何が「メンタルを強くするための施策をしてみる」だクソバカ野郎!!

オナゴの気持ちを全く理解してねぇトンチキ坊主なんざなぁ、湯布院に行って銭湯にでも浸かってろい!!

…と思われてるアネゴがおるかもなんですけれども…。

正直なところ、好き避けを即改善するってのはなかなか難しいところがあると思うんす。

先ほど紹介したエクスプレッシブライティングがおそらく早めにアネゴの好き避け悪化を改善してくれるかなとは思うんすけど、やはりエクスプレッシブライティングも習慣化が必要であります。

ならば、アネゴのメンタルを長期的に改善していったほうが、好き避けも消えていくんじゃないかな…って思うわけであります。

メンタルを改善する方法としては、個人的には以下がおすすめ。

  • 運動をする(ウォーキング程度で十分)
  • 緑のあるところへいく(近くの緑化公園などでOK)
  • 読書をする(アネゴが好きな本でOK)
  • 早めに寝る(マジで大事)

結局のところ、好き避けが悪化してしまうってのは、自分のことをネガティブに考えてしまったりとか、メンタル的に病んでしまっているから…ってところが大きいと思うんす。

なので、例えばちょっとばかし運動がてらに散歩をするだけでも、

ああ〜〜

なんで私は好きな人のことを避けちゃってたんだろう〜〜

と、気分も晴れやかになりますぜ。

ちなみにオージも下記のツイートのように、ほぼ毎日ウォーキングなどをやっておりますから、

ぜひアネゴもやってみませぬか…!

未来を心配するのをやめ、現実に目を向ける

好き避けが悪化しちゃった場合は、

未来を心配するのをやめ、現実に目を向ける

ってのもおすすめでありますぜ!

こりゃどういうことかってーとですな、好き避けが悪化しちゃうアネゴって、おそらく、

あの人に好きなのがバレたらどうしよう…

あと、職場の人にバレるのも恥ずかしいし…

と、まだ起こってない未来について悶々と考えてしまうことが多いんじゃないかなと思うんですな。

それよりも、今この瞬間に目を向けたほうが、妙な不安なども考えずに済むんじゃないかな…って思うのであります。

私も好き避けをしてしまっていたのでわかるんすけど、やっぱこう…好き避けが悪化しちゃうときって、

失敗したくない…

変に思われたくない…

って思ってしまうことが多いんじゃないかなと。

でも、「〜したくない・〜されたくない」ってのは、まだ起こってないことであります。

起こってないことに目を向けるのではなく、今この瞬間に目を向けてみるのもオツなもんですぜアネゴ!

好き避けが悪化したら、「寝る」こともおすすめ

好き避けが悪化したら、「寝る」こともおすすめ

というわけでここまで、

好き避けが悪化したらやるべき対処法

ってことについて解説してきました…が。

ここでアネゴにポイントなんですけれども、

好き避けが悪化したら、「寝る」こともおすすめ

ってことについてサクッと解説を…!

先ほどもちょろっと出てきましたけれど、好き避けが悪化してしまう場合、メンタルがやられてることが多いっす。

その場合は、結局は寝ることがいいっす。マジで。

寝るとストレス回復・解消にもなりますし、ストレスが解消するってこたぁ、コルチゾールの量も低減していきまする。

コルチゾールが増えると不安感も強くなっていくので、やっぱり好き避けの悪化を防ぎたい時は寝るのがええのかもなぁと。

もし、

いや、寝ようと思っても好きな人のこと考えて寝れねぇんだよ

ってアネゴは、先ほど紹介した「エクスプレッシブライティング」や、以下の本を読むと眠りやすくなるんでねーかなと思いまっせ!

いきなり好き避け自体をやめることは考えなくてOK!

アネゴにもひとつポイントとしては、

いきなり好き避け自体をやめることは考えなくてOK!

ってのも言えるかなと。

いきなり好き避けをやめようとしても、おそらくやめられないと思いまする。

私も何度か、

オージ

よ、よぉ〜〜し今日こそは…!!

って感じで、好きな人に話しかけようとしたことがありますけど、結局できずに自己嫌悪で終わってしまっていたもんでありまさぁ。

なので、いきなり「好き避けをやめる」のではなく、

徐々に改善していけばいいや

ぐらいに思っておくとええんじゃないかなと思いますぜ!

ちなみに、こちらの記事(好き避けを繰り返しちゃうときに知りたい3つの考え方)も一緒に読んでおくと、より心が軽くなりまっせ!

まとめ

ウィッス〜〜さてまとめまっしょい!

というわけでここまで、

好き避けが悪化したらやるべき対処法

ってことについて解説してきました…が。

今回紹介したことをサクッと振り返ってみるとこんな感じ!

  • 「なぜ好き避けをしてしまうのか」を紙に書き殴る
  • メンタルを強くするための施策をしてみる
  • 未来を心配するのをやめ、現実に目を向ける

ぜひ、アネゴの恋愛の参考にしてみてくだされ!

では、最後まで読んでいただきありがとやんした!

オージの秘密基地


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