【男監修】彼氏がうざい時の心の対処法12選【男として代わりに謝ります…ごめんなさい】

と、彼氏がうざいことでイライラしておりませぬかい…？

どーも！恋愛探求家のオージです。

●この記事の信頼性

まず、アネゴの彼氏の代わりに私が謝っときます。

…というわけで本題に入ります。

今回は、

について、男ががっつりまとめていきますよ！

今は彼氏がうざいって思っているかもしれませぬが…、もしかしたら明日には「やっぱり別れたくない」って思うかもしれませんし！

心の対処法を知っておけば、無駄にイライラせずに済みますぜ！

【男監修】彼氏がうざい時の心の対処法まとめ！

というわけでさっそくですが、

についてズバッとまとめていきまっしょい！

結論から先に言っちゃうとこんな感じ！

それぞれについて詳しく解説していきますぞい！

彼氏がうざい時の対処法１：散歩する

と彼氏がうざくてイライラしているアネゴにおすすめなのが、

という心の対処法ですな！

「【男監修】彼氏がムカつく！ケンカした時のイライラ解消法5選【彼氏との関係を良好に保つ】」でも紹介したんですけど、イライラしたら散歩をするのがおすすめ。

散歩って、一応運動みたいなもんなので、下半身の血液が全身を廻るようになって血流がよくなるんですよね。

さらに、外の空気を吸って頭がスッキリになるので、イライラもどんどん収まってきますぞい！

私は長い時で30分、短くても15分ぐらい散歩をしますな。

散歩をするときは、早歩きの方がよりイライラが改善していく感じがしますぜ！

好きな音楽でかけながら、自分のペースで散歩をしてみましょ！

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彼氏がうざい時の対処法２：スマホの通知をOFFにする（LINEとか）

と、彼氏がうざくてイライラしているアネゴにおすすめな心の対処法が、

という方法ですな。

イライラした時って、なんかとりあえずスマホでツイッターとかインスタとか見ちゃうと思うんですよ。

で、彼氏のツイッターとか見て、またイライラしちゃう…ってことがあると思うんです。

そんなときは、一旦スマホから遠ざかるのがおすすめ。

そのときに、スマホの通知をOFFにしちゃうのはもっとおすすめ。

さらに言えば、そもそもスマホの電源自体OFFにしちゃうのがおすすめ。

「うざい彼氏」という存在が近くにあるように感じるスマホをシャットダウンすることで、彼氏へのイライラが収縮していきますぜ。

わかりやすく言えば、「鍋料理を作る」みたいな感じです。

蒸気を逃さないために鍋の蓋を締めるように、スマホで彼の存在を感じないためにシャットダウンしちゃうんですぜ。

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彼氏がうざい時の対処法３：趣味に没頭する

とうざい彼氏に怒り狂っているアネゴにおすすめなのが、

という心の対処法です。

趣味に没頭すると、彼氏のことを忘れられるのでマジでおすすめ。

私もイライラすることがあると、自分の趣味である音楽をずっと聞いてたりします。あと楽器弾いたりします。

趣味に没頭すると、趣味以外のことを何も考えなくてよくなるので、イライラ対策としては覚えておいて損はないですぜ！

それこそ、料理とかでも良いですし、テレビ番組をぼーっと見る…とかでもOK！

自分の時間を自分のためだけに使うことで、彼氏へのイライラが収まりまっせ！

彼氏がうざい時の対処法４：映画を観る（ホラー映画がオススメ）

とうざい彼氏へのイライラが止まらないアネゴには、

という心の対処法がおすすめ。

中でも、特にホラー映画はおすすめですぜ。

ホラー映画（というか恐怖体験）には、ストレス解消効果があることが実験でわかったりしてるんですよ。

ある大学の研究で、262人を対象にした実験があって、結果としてはこうなりました。

という感じです。

つまり、ホラー映画を自分から観ることによって、ストレス解消の効果がある…ってことになるんですぜ。

逆に言えば、もしアネゴが、

という場合は、無理してホラー映画は観なくて良い…ってことですぜ！

普通の映画でも、映画に没入することでうざい彼氏の存在を忘れられるのでおすすめ！

映画を見てリラックスしましょ！

彼氏がうざい時の対処法５：本を読む

と火山が爆発しているかのごとく彼氏へのイライラが募っているアネゴにおすすめなのが、

「本を読む」

という心の対処法ですな。

読書って、科学的にもリラックス効果があることがわかってるんですよ。

なので、彼氏にイライラしたら本を読んでリラックスするのがおすすめ。

さらに言えば、読む本によっては頭も良くなりますし、アネゴの魅力がアップしたりしますぜ！

おすすめの本は、

「【自分磨きに】彼氏に求められる女性になれる！女子力UPに読了必須のおすすめ本厳選5選！」

で紹介してるので、ぜひ参考にどーぞ！

彼氏がうざい時の対処法６：良い香りを嗅ぐ

と、彼氏へのイライラが止まらないアネゴにおすすめなのが、

っていう方法ですな。

香りって、精神を落ち着かせたりリラックス効果があるんですよね。

また、脳みそには「大脳辺縁系」っていう本能をつかさどるところがあるんですけど、香りはそこに直結してるんです。

なので、リラックスする香りをかげば、アネゴの荒ぶっている精神も落ち着くはずですぜ！

私は、家に無印良品で買ったアロマディフューザーっていうのを置いてあるんですけど、めちゃめちゃ有能です。

↑こんな感じのやつ。

アネゴが好きな香りのアロマオイルと水を入れて、細かい水蒸気を発生させる…っていう機械ですな。

これねー、私は寝る前とかにつけてるんですけど、マジでリラックスできます。

私は特に「ヒノキの香り」が好きなんですよ。森に来た気分になりまっせ！

私は無印良品で6000円ぐらい出して買いましたけど、Amazonなら無印製品じゃないですけど2000円ぐらいで購入できるのでおすすめ。

ヒノキのアロマオイルも一緒にどうぞ。マジで家が森になります。

彼氏がうざい時の対処法７：風呂に入ってゆっくりする

とうざい彼氏に怒り心頭なアネゴにおすすめなのが、

というイライラ解消方法ですな。

お風呂に入るとリラックス効果があることはわかってるので、もうとにかくイライラしたら熱すぎずぬるすぎないお風呂に入って、ゆったり過ごすのがおすすめ。

お風呂に入るときに、

などをするのもおすすめでっせ。

ただ、あまり長いことお風呂に入るのも危険なので、長くても15分ぐらいに留めておきましょ！

彼氏がうざい時の対処法８：気分爽快になるゲームをする

と、イライラが飛び抜けすぎているアネゴにおすすめなのが、

っていう方法ですぜ！

私もこれ、よくやります。

イライラすることがあったら、敵をなぎ倒す系のゲーム（三國無双とか）や、自由度の高いオープンワールドゲーム（GTAとかRDR2）でむちゃくちゃやって、イライラ解消してます…笑。

最近のゲームって、アネゴが思っている以上に自由度の高いゲームが多いんですよ。

それこそ、グランド・セフト・オートV（GTA）というゲームは、街中を歩いてる人に殴りかかったり…それこそ銃で撃ったりできます。

GTAと同じ会社が作ってるRDR2というゲームも、村人を銃で撃ったりできますぜ。

また、三國無双系のゲームは、大勢の敵を一気にぶち倒すことができるので、爽快感がヤバいです。

現実世界ではできないようなイライラ発散ができるので、彼氏にイライラしたらゲームをするのもおすすめでっせ。

彼氏がうざい時の対処法９：カラオケに行って大声で歌う

と彼氏がうざくて今にも頭の血管がブチギレそうなアネゴにおすすめなのが、

という心の対処法ですな。

ちょっと前から「一人カラオケ」っていうのがストレス発散方法として流行ってますけど、マジで一人カラオケおすすめ。

大声で歌うとねー、気分が晴れてマジでイライラが消えますよ！

1人なので、1時間入るだけでも結構長く感じます。

友達2〜3人でカラオケ行くと、1時間なんてあっという間じゃないですか。自分が歌える曲数も2曲とか3曲ぐらいになりますし。

でも、一人カラオケだと1時間で10曲以上は歌えたりするので、マジでおすすめ。

彼氏がうざくてイライラしてる時は、一人カラオケしてみてくだせえ！

ちなみに、一人カラオケってだいぶ世間的に浸透してるので、

と思ってるアネゴがいるかもしれないですけど、心配しなくて大丈夫！

気兼ねなく一人カラオケしましょ！

彼氏がうざい時の対処法１０：友達と飲みに行って愚痴る

と口から破壊光線が出そうなぐらい彼氏がうざすぎてイライラしているアネゴにおすすめなのが、

という方法ですな。

友達と飲みに行って愚痴るのって、自分の心に溜まったモヤモヤを吐き出すことになるのでストレス発散になるんですよね。

なので、アネゴの友達を誘って、彼氏の愚痴をガンガンにぶちまけちゃいましょ！

でも、友達にも予定があってなかなか飲めない…という時は、紙に彼氏へのイライラを書いてみるという方法もおすすめ。

心のモヤモヤを紙に書くことも、自分の頭の中を整理したり、ストレス解消に効果があることがわかってるんですよね。

なので、紙にうざい彼氏へのイライラを書いてみてくだされい！！

彼氏がうざい時の対処法１１：筋トレをしてみる

と、うざい彼氏へのイライラが地平線の彼方まで続いているアネゴにおすすめなのが、

っていう方法です。

筋トレ、最近流行ってますよね。

筋トレすると、ストレス解消だけではなくこんな効果が期待できまする。

こんな感じで、筋トレって良いことしかないんですよね。

アネゴの中には、

と思っている人がいると思うんですよ。

それこそ、こんな感じの筋肉バッキバキになるのはちょっと…みたいな。

ぶっちゃけ、ここまでの見事な筋肉にするには、めちゃくちゃ過酷なトレーニングを積む必要があるんです。

アネゴが毎日腕立て伏せを30回やったぐらいで、ここまでの筋肉になることはまぁ無いです。

なので、安心してアネゴも筋トレをしてほしいと思いまする！

ちなみに、テストステロンさんという方の本を読むと、マジで筋トレしたくなりますよ！

一冊読んでおくのをオススメします！

彼氏がうざい時の対処法１２：自分磨きをしてみる

と、彼氏がうざすぎて目ん玉が飛び出そうなアネゴにおすすめなのが、

っていう方法です。

これは、今すぐに彼氏がうざいことへの心の対処法として効く…というよりは、これからの彼氏との関係性が長続きするための方法になりますな。

自分磨きをすると、彼氏へのイライラが消え失せて、彼氏のことを許せるようになってきまする！

もちろん、彼氏自身の問題もあるとは思うんですけど、彼氏に対するイライラが消えれば、アネゴも恋愛関係が長続きしていくような感じがしませんかい？

ぜひ、自分磨きをしてほしいと思いまする〜！

自分磨きをすれば、仕事も楽しく考えられますぜ！

自分磨きについては、

「【求められる女性になる】男が教える自分磨きの方法【内面の磨き方】」

を参考にどーぞ！

それでも彼氏がうざいなら、別れるのも一つの手

ここまで、

について解説してきました！

でも、

というアネゴがいると思うのですよ。

もう、どうしても彼氏がうざい！！…みたいな。

そんなアネゴには、

というのも教えておこうと思いまする。

ぶっちゃけ、無理して今の彼氏と付き合うメリットもあまり無いのですよ。

「うざい」という感情が消えないって相当彼氏のことが嫌いな証拠ですし…。

なので、アネゴの精神衛生上も良くないので、彼氏がうざい時は別れるのも一つの手かなと思いまする！

今ではマッチングアプリなどで簡単に次の彼氏を探せるので、そういうのを使ってみるのもおすすめですぜ！

安全なマッチングアプリについては、

「【女性必見！】安全なマッチングアプリの選び方って？おすすめアプリ3つをまとめてみた！」

を参考にどーぞ！

まとめ

さて、まとめまっしょい！

について紹介してきました！

彼氏がうざい時って、なかなかに精神が不安定になったり高ぶったりしてしまうと思うので、今回紹介したことを是非実践してみてほしいと思いまする！

私のオススメとしては、

という方法ですかな〜。

やっぱり、散歩はお金をかけずにストレス解消になりますし、良い香りに関してはお金は多少かかるものの、本当にリラックス効果が高いのでおすすめですぜ！

アネゴもぜひお試しくだされ！

では、最後まで読んでいただきありがとやんした！

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