【男監修】彼氏がムカつく!ケンカした時のイライラ解消法5選【彼氏との関係を良好に保つ】

【男監修】彼氏がムカつく!ケンカした時のイライラ解消法まとめ【彼氏との関係を良好に保つ】

彼氏がムカつく…

このイライラをなんとかしたい…どうすれば良いかな…

ってな感じで悩んでおりませんかい?

どーも!恋愛探求家のオージです!

この記事の信頼性
オージの権威性・信頼性【男性心理ver】3

この記事を執筆している私は、彼女と5年以上付き合っています。
この記事では、これまでの男性としての経験や、読書をして学んだこと、そしてこれまでお悩み相談をしてくださった方から学んだことなどを元にしていまする!

さてさて…。

アアアアア!!!

彼氏のヤローがムカついてしゃーねえぜバカヤローがよぉ…!!

マジで頭の血管ブチギレそうなぐらいイラついてんだけど…

それでもやっぱり彼氏と別れるのは嫌なんじゃ!!

みたいになっちゃうこと、ありますよな…。

彼氏のこと好きは好きなんだけど、ムカついてしょうがない…みたいな。

そこで今回は、

彼氏にムカついた時のイライラ解消法

を、男目線でがっつり語っていきますぞい!

彼氏がムカつく!ケンカした時のイライラ解消法まとめ【彼氏との関係を良好に保つ】

彼氏がムカつく!ケンカした時のイライラ解消法まとめ【彼氏との関係を良好に保つ】

というわけでさっそくですが、

彼氏にムカついた時のイライラ解消法

をがっつりまとめていきまっしょい!

結論から先に言ってしまうとこんな感じです!

  • イライラを紙に書き出す
  • ホラー映画を見る
  • 瞑想する
  • 本を読む
  • 散歩する

それぞれについて詳しく解説していきまっしょい!

彼氏がムカつく時の対処法1:イライラを紙に書き出す

彼氏がムカつく時の対処法1:イライラを紙に書き出す

アアア!!!

マジであのやろームカつくわクソが!!

ワテがアナ雪のエルサやったらなぁ、マジであいつの目の前に鎌倉の大仏レベルのガリガリ君作ってよぉ、それ食い終わるまで寝させねえぞボケが!!

ってな感じで彼氏がムカつく時は、

彼氏へのイライラを紙に書き出す

っていう方法がおすすめでっせ。

悩みを紙に書き出す

実際、「自分の感情を紙に書き出すことで、気持ちがスッキリする」というのが科学的に証明されてるんですよね。

ある実験で、

結婚した夫婦に、「生活上の悩みを書いて欲しい」と頼んだ。

すると、生活上の悩みを書いた夫婦の方が、悩みを書かなかった夫婦に比べて、幸福を感じる割合が高まった。

という結果が出てるんですよね。

また、社会心理学者の「ティモシー・ウィルソン」という人は、

『書く』という行為には、ネガティブな考え方のサイクルをポジティブな考え方のサイクルへと変化させる力がある

引用元>https://studyhacker.net/columns/kanjo-kaminikaku

とも述べているんです。

なので、自分の感情を紙に書くとイライラが収まりますぞい!

実際、今でこそ私はイライラすることが減ったんですけど、昔は結構イライラすることが多かったんですよ。

例えば、電車を待ってる時に割り込みするサラリーマンとかがいると、

オージ

何を割り込みしとんじゃ!

と、実際に本人には言わないですけど、心の中でイライラが募ることがたくさんあったんです笑。

そんな時、スマホのメモ帳を開いて、

割り込みすな、割り込みすな…

と書いてるうちに、なんかイライラが収まっていったのを覚えてまする。

上で紹介した実験は「紙に書く」ことが条件なので、スマホのメモ帳に入力するのでもイライラが収まるかどうかは科学的にはわかりません。

でも、私はスマホのメモ帳に書くだけでもスッとイライラが消えて、

オージ

おわっ…めっちゃ俺イライラしとるじゃん

と自分を客観視できたのでおすすめですぜ!

彼氏がムカつく時の対処法2:ホラー映画を見る

彼氏がムカつく時の対処法2:ホラー映画を見る

クソがよぉ!!

あいつぁ女心っつーもんがわかんねーんだよなぁ!!!!

あんまりワテのことイライラさせるとなぁ、歯磨き粉にニンニク丸々1個分のすりおろしを混ぜ込んでよぉ、

「歯磨きしたはずなのに、息がニンニク臭いぞぉ!!」

っていう悪夢のような状況作り出すぞゴルァ!!

と彼氏にイライラしているアネゴにおすすめなのが、

ホラー映画を見る

っていう方法です。

【男監修】彼氏に会いたい時に読む記事【男から見る、会いたくなる彼女の特徴+寂しさへの対処法】」でも紹介したんですけど、ホラー映画にはストレス発散の効果があることが科学的にわかってるんですよね。

ある大学の研究でわかったことなんですけど、怖い体験をすることでこんな効果が出るんです。

  • メンタルが改善
  • やる気UP

ただ、アネゴがホラー映画嫌いなのに無理やりホラー映画を見ても意味はないんです。

アネゴが自発的に「ホラー映画みたいな」って思わないと、メンタルが改善しないので無理やり見ないようにしましょ!

また、ホラー映画だけではなくて絶叫マシンなどに乗ってもストレス発散になるのでおすすめでっせ!

彼氏がムカつく時の対処法3:瞑想する

彼氏がムカつく時の対処法3:瞑想する

あ〜あ!

マジでイライラが止まんねーわ!!

洗剤の代わりに一味唐辛子の粉末1トンぐらい入れてよぉ、彼氏が服きたら肌がヒリヒリする新手の嫌がらせするぞゴルァ!!

ってイライラしているアネゴにおすすめなのが、

瞑想をする

っていう方法です。

実際、瞑想がストレス解消に効果があることって科学的にわかってるんですよね。

最近では「マインドフルネス」なんつって、なんとまぁ女性に嬉しい「ダイエット効果」まであることがわかってたりします。

マインドフルネスは、ネットで調べればすぐにやり方はわかると思います。

でも、ぶっちゃけちゃんとマインドフルネスをするなら本でやり方を学ぶのがおすすめ。

 

彼氏がムカつく時の対処法4:本を読む

彼氏がムカつく時の対処法4:本を読む

クソがよぉ!!!

イライラが突き抜けすぎてヤベーわ!!

彼氏の家の醤油とソースの入れ物逆にしてよぉ、納豆に醤油じゃなくてソースかけちゃう感じにするぞゴルァ!!!

とイライラしているアネゴにおすすめなのが、

本を読む

っていう対処法ですな。

実際、読書にはリラックス効果があることがわかってるんですよ。

なので、イライラしたアネゴの心もリラックスして、

もう、彼氏のイライラ収まっちゃった★

って感じになるのでおすすめ!

さっきも紹介した「マインドフルネス」の本を読むもよし、アネゴが好きな本を読むもよし!

読書をすることで知識も身につくので、イライラした時は読書がおすすめですぜ!

ちなみに、

【女子力爆上がり】内面の自分磨きで「読書」をおすすめする6つの理由【人生が豊かになる】

で読書についてのよさをがっつり語ってるので、ぜひ参考にしてみてくだされい!

彼氏がムカつく時の対処法5:散歩する

彼氏がムカつく時の対処法5:散歩する

チキショーがッ!!!

彼氏へのイライラが止まんねーよ!!

彼氏がいつも使ってる香水にたこ焼きの匂いをブレンドしてよぉ、たこ焼き風味の香水使わせるぞゴルァ!!

とイライラしているアネゴにおすすめなのが、

散歩をする

っていうイライラ解消法ですな。

結構、私はイライラがあると散歩をするんですよ。

普通は20分前後ぐらい。長いと30分ぐらい散歩してます。

散歩って、言ってしまえば軽い運動なわけですよ。

しかも下半身を動かすので血の巡りが良くなって、頭がクリアになってきます。

なので、自分がイライラしていることを客観的にみれて、

イライラなくなっちゃった★

って感じになるのでマジでおすすめ。

さらに、ある大学の研究によると、自然の中を5分歩くだけでもストレス解消に効果があることがわかってます。

なので、イライラしたら散歩をしてみましょ!マジで効果ありますから!

彼氏にムカつく自分をレベルアップさせる【彼氏にイライラしない自分の作り方】

彼氏にムカつく自分をレベルアップさせる【彼氏にイライラしない自分の作り方】

ここまで、彼氏にムカつく時の対処法について解説してきました!

でもぶっちゃけ、彼氏にムカついた後にイライラを鎮めるよりも、

そもそも彼氏にムカつかないしイライラもしない

っていう自分を作った方が、最強じゃないですかい?

なんかもう、彼氏の全てを許せちゃう…みたいな。

そうすれば、イライラもしないし、アネゴもイライラで無駄な時間を使わなくて済むし…。

精神的にも安定するので、めちゃくちゃ有効な手段だと思いまする!

で、彼氏にイライラしない自分を作るためには、

内面磨き

がおすすめですぜ!

内面磨きをするとこんな良いことがありまする!

  • 恋愛関係が長続きする
  • 彼氏へのイライラが減る
  • メンタルが安定する
  • 人生が楽しくなる

みたいな。もちろん人によりますけど!

なので、ぜひアネゴも内面磨きやってみてくだされい!

内面磨きの方法については、

【求められる女性になる】男が教える自分磨きの方法【内面の磨き方】

で解説してるので、ぜひ参考にどーぞ!

まとめ

さて、まとめまっしょい!

彼氏がムカつく時の対処法

について紹介してきました!

私もねぇ…多分彼女にイライラさせちゃってることがあると思うんで、今回この記事を自分で書きつつ色々と反省したりしてました…笑。

ぜひね、アネゴも彼氏にイライラしたら、気持ちを落ち着けてみてくだされい!

では、最後まで読んでいただきありがとやんした!

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