【男監修】彼氏がムカつく！ケンカした時のイライラ解消法5選【彼氏との関係を良好に保つ】

ってな感じで悩んでおりませんかい？

どーも！恋愛探求家のオージです！

●この記事の信頼性

さてさて…。

みたいになっちゃうこと、ありますよな…。

彼氏のこと好きは好きなんだけど、ムカついてしょうがない…みたいな。

そこで今回は、

を、男目線でがっつり語っていきますぞい！

彼氏がムカつく！ケンカした時のイライラ解消法まとめ【彼氏との関係を良好に保つ】

というわけでさっそくですが、

をがっつりまとめていきまっしょい！

結論から先に言ってしまうとこんな感じです！

それぞれについて詳しく解説していきまっしょい！

彼氏がムカつく時の対処法１：イライラを紙に書き出す

ってな感じで彼氏がムカつく時は、

っていう方法がおすすめでっせ。

実際、「自分の感情を紙に書き出すことで、気持ちがスッキリする」というのが科学的に証明されてるんですよね。

ある実験で、

という結果が出てるんですよね。

また、社会心理学者の「ティモシー・ウィルソン」という人は、

『書く』という行為には、ネガティブな考え方のサイクルをポジティブな考え方のサイクルへと変化させる力がある

引用元＞https://studyhacker.net/columns/kanjo-kaminikaku

とも述べているんです。

なので、自分の感情を紙に書くとイライラが収まりますぞい！

実際、今でこそ私はイライラすることが減ったんですけど、昔は結構イライラすることが多かったんですよ。

例えば、電車を待ってる時に割り込みするサラリーマンとかがいると、

と、実際に本人には言わないですけど、心の中でイライラが募ることがたくさんあったんです笑。

そんな時、スマホのメモ帳を開いて、

と書いてるうちに、なんかイライラが収まっていったのを覚えてまする。

上で紹介した実験は「紙に書く」ことが条件なので、スマホのメモ帳に入力するのでもイライラが収まるかどうかは科学的にはわかりません。

でも、私はスマホのメモ帳に書くだけでもスッとイライラが消えて、

と自分を客観視できたのでおすすめですぜ！

彼氏がムカつく時の対処法２：ホラー映画を見る

と彼氏にイライラしているアネゴにおすすめなのが、

っていう方法です。

「【男監修】彼氏に会いたい時に読む記事【男から見る、会いたくなる彼女の特徴+寂しさへの対処法】」でも紹介したんですけど、ホラー映画にはストレス発散の効果があることが科学的にわかってるんですよね。

ある大学の研究でわかったことなんですけど、怖い体験をすることでこんな効果が出るんです。

ただ、アネゴがホラー映画嫌いなのに無理やりホラー映画を見ても意味はないんです。

アネゴが自発的に「ホラー映画みたいな」って思わないと、メンタルが改善しないので無理やり見ないようにしましょ！

また、ホラー映画だけではなくて絶叫マシンなどに乗ってもストレス発散になるのでおすすめでっせ！

彼氏がムカつく時の対処法３：瞑想する

ってイライラしているアネゴにおすすめなのが、

っていう方法です。

実際、瞑想がストレス解消に効果があることって科学的にわかってるんですよね。

最近では「マインドフルネス」なんつって、なんとまぁ女性に嬉しい「ダイエット効果」まであることがわかってたりします。

マインドフルネスは、ネットで調べればすぐにやり方はわかると思います。

でも、ぶっちゃけちゃんとマインドフルネスをするなら本でやり方を学ぶのがおすすめ。

 

彼氏がムカつく時の対処法４：本を読む

とイライラしているアネゴにおすすめなのが、

っていう対処法ですな。

実際、読書にはリラックス効果があることがわかってるんですよ。

なので、イライラしたアネゴの心もリラックスして、

って感じになるのでおすすめ！

さっきも紹介した「マインドフルネス」の本を読むもよし、アネゴが好きな本を読むもよし！

読書をすることで知識も身につくので、イライラした時は読書がおすすめですぜ！

ちなみに、

「【女子力爆上がり】内面の自分磨きで「読書」をおすすめする6つの理由【人生が豊かになる】」

で読書についてのよさをがっつり語ってるので、ぜひ参考にしてみてくだされい！

彼氏がムカつく時の対処法５：散歩する

とイライラしているアネゴにおすすめなのが、

っていうイライラ解消法ですな。

結構、私はイライラがあると散歩をするんですよ。

普通は20分前後ぐらい。長いと30分ぐらい散歩してます。

散歩って、言ってしまえば軽い運動なわけですよ。

しかも下半身を動かすので血の巡りが良くなって、頭がクリアになってきます。

なので、自分がイライラしていることを客観的にみれて、

って感じになるのでマジでおすすめ。

さらに、ある大学の研究によると、自然の中を5分歩くだけでもストレス解消に効果があることがわかってます。

なので、イライラしたら散歩をしてみましょ！マジで効果ありますから！

彼氏にムカつく自分をレベルアップさせる【彼氏にイライラしない自分の作り方】

ここまで、彼氏にムカつく時の対処法について解説してきました！

でもぶっちゃけ、彼氏にムカついた後にイライラを鎮めるよりも、

っていう自分を作った方が、最強じゃないですかい？

なんかもう、彼氏の全てを許せちゃう…みたいな。

そうすれば、イライラもしないし、アネゴもイライラで無駄な時間を使わなくて済むし…。

精神的にも安定するので、めちゃくちゃ有効な手段だと思いまする！

で、彼氏にイライラしない自分を作るためには、

がおすすめですぜ！

内面磨きをするとこんな良いことがありまする！

みたいな。もちろん人によりますけど！

なので、ぜひアネゴも内面磨きやってみてくだされい！

内面磨きの方法については、

「【求められる女性になる】男が教える自分磨きの方法【内面の磨き方】」

で解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！

まとめ

さて、まとめまっしょい！

について紹介してきました！

私もねぇ…多分彼女にイライラさせちゃってることがあると思うんで、今回この記事を自分で書きつつ色々と反省したりしてました…笑。

ぜひね、アネゴも彼氏にイライラしたら、気持ちを落ち着けてみてくだされい！

では、最後まで読んでいただきありがとやんした！

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