【スッキリ】彼氏がいるのに恋愛疲れを起こした時の5つの対処法【心を楽にリラックス】

【スッキリ】彼氏がいるのに恋愛疲れを起こした時の対処法まとめ【心を楽にリラックス】
彼氏がいるんですけど、なんだか心配事が多くて恋愛疲れしちゃって…

と悩んでおりませんかい?

どーも!恋愛探求家のオージです!

彼氏がいるのに恋愛疲れ…ってこと、意外と経験することあると思うのですよ。

ホァアアア!!!!

彼氏がどこぞの女に取られちゃうんじゃねーかと不安で夜も眠れねーぜチキショーッ!!

この恋愛疲れから誰か解放しておくれやすゥウウ!!!

みたいな。

というわけで今回は、

「彼氏がいるのに恋愛疲れを起こした時の対処法」

について、がっつりとまとめていきますぞい!

心を楽にする方法を知って、恋愛疲れをほぐしていきましょ!

彼氏がいるのに恋愛疲れを起こした時の対処法まとめ【心を楽にリラックス】

彼氏がいるのに恋愛疲れを起こした時の対処法まとめ【心を楽にリラックス】

というわけでさっそくですが、

「彼氏がいるのに恋愛疲れを起こした時の対処法」

について、がっつりとまとめていきますぞい!

結論から先に言ってしまうとこんな感じ!

  • ラベリングをする(おすすめ)
  • グリーンエクササイズをする
  • 読書をする
  • 筋トレする
  • 内面磨きをする

それぞれについて詳しく解説していきまっしょい!

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法1:ラベリングをする(おすすめ)

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

「ラベリングをする」

っていうのがおすすめでっせ!

ああん!?

ラベリングってなんじゃい!!

と思っているアネゴのために、ラベリングについてちょこっと解説しましょ。

ラベリングっちゅーのは、いわば「ラベルを貼ること」を言いまする。

ラベリングの図

例えば、ネガティヴな感情が出た時に、

なんで私は今ネガティヴな気持ちになってるんだろう…

あ、そうか…これは彼氏に対する気疲れでネガティヴになってるんだ…

と、自分がネガティヴになっている感情に対して名前をつける作業を、ラベリングと言いますぜ!

ラベリングは、もっと細かくつけていったほうが良いですぞ。

  • 不安→彼氏への気疲れ→彼氏が浮気をしてるかもしれない…という疑い
  • 怒り→彼氏が気が利かない→デートは全部私が計画してる
  • 悲しみ→彼氏に嫌われた→彼氏に「別れよう」と言われたことへの動揺

という感じ。

「この不安はなんだろう?」と自分の心に問いかけて、より詳細になぜその感情になっているのかを把握してみてくだされい!

ラベリングをすることで、それ以上ネガティヴな感情になるのを抑えることができ、前向きになれるのでおすすめですぜ!

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法2:グリーンエクササイズをする

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

「グリーンエクササイズをする」

っていうのがおすすめでっせ!

これは、恋愛疲れによるストレスを解消する方法ですぜ!

グリーンエクササイズってーのは、いわゆる、

  • 自然の中でエクササイズをすること

を指していまする。

グリーンエクササイズ

エセックス大学の研究で、このグリーンエクササイズがストレス解消に効果があることがわかっています。

エセックス大学の研究では、こんな結果が出てるので軽く紹介しておきまっせ!

  • 自然の中で行うエクササイズは、1日5分でもストレスがかなり軽減されることがわかった
  • 森や山レベルの自然ではなく、街中の緑がある公園レベルでOK

また、グリーンエクササイズで行う運動は、普通の散歩や、ちょっと身体を動かすレベルのものでもOKなんですよ。

なので、なんか…散歩がてらちょっと緑のある公園にふらっと立ち寄って、なんとなく歩いてみるだけでもストレス解消されまっせ!

恋愛疲れしてるアネゴの脳みそをグリーンエクササイズで休ませてみましょ!

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法3:読書をする

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

「読書をする」

っていうのがおすすめでっせ!

ああ!?

なんで恋愛疲れしてるっつーのに読書させるんじゃい!!

てめえ、良い加減にしねーとなぁ、飛行機のジェットエンジン積んだメリーゴーランドに乗せてよぉ、とんでもねえ勢いで回らせて乗り物酔いさせんぞゴルァ!!

と思われるかもしれねーんですけど、ぶっちゃけ恋愛疲れには読書がおすすめなんですよ。

というのも、読書にはあらゆる研究&実験などでこんな効果があることがわかってます。

  • リラックスする
  • メンタルがよくなる
  • コミュ力がアップする
  • 知能がアップする

と。

つまりわかりやすく言えば、読書するだけでアネゴのメンタルが回復して、彼氏と良好な関係を築きつつ、彼氏としても、

人生の岐路に立たされてる人
あれ?なんかアネゴさんといると、なんだか安心感があるンゴ!

ってな感じで、アネゴに安心感を覚えてくれるようになる…って感じですな。

もうね、読書にはほぼデメリットがないので、ぜひアネゴも読書してみてくだせえ…!

おすすめの本は「【自分磨きに】彼氏に求められる女性になれる!女子力UPに読了必須のおすすめ本厳選5選!」でがっつり解説してるので、ぜひ参考にどーぞ!

【自分磨きに】彼氏に求められる女性になれる!女子力UPに読了必須のおすすめ本厳選5選!

2019年4月8日

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法4:筋トレする

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

「筋トレをする」

っていうのがおすすめでっせ!

おまっ…!!

マジでふざけてんじゃねーぞ!!

なんで筋トレしなきゃいけねーんだよバカかてめーは!!

良い加減にせえへんとなぁ、ソースで刺身食わせんぞゴルァ!!

と思われるかもしれねーです…。

これまたかなり科学的な話なんですけど、筋肉が増えることで幸福を感じやすくなった…という実験があるんですよ。

マックマスター大学が、運動習慣のない被験者を集めて12週間運動をしてもらったところ、こんな結果が出ました。

  • 骨格筋の遺伝子が変わっていた(セロトニンの生成量が増えた)
  • 幸福感を感じやすい体質になった

セロトニンっちゅーのは、いわば精神を安定させるための物質ですな。

つまり、筋トレをすることで精神的に安定して、幸福を感じやすい体質にすることができる…ってことになるんですぜ。

ただ、女性だと、

あんまり筋肉をつけたくない…ムキムキとかやだし…

って思うことがあると思うんですよ。

例えば、ボディビルダーみたいな筋肉がつくことを嫌がる…みたいな。

ボディビルダーの図

でもぶっちゃけ、ボディビルダーみたいな筋肉にするには相当過酷なトレーニングをしないとなりませんぜ

なので、アネゴが普通に筋トレするレベルならこんなにムッキムキのバッキバキのボッキボキにはならないので安心してくだされ。

筋トレすると、幸福感以外にもこんなメリットがありまする。

  • 男にモテるようになる
  • 代謝がよくなるのでダイエットの必要がなくなる
  • 冷え性が改善する
  • 悩みが少なくなる

筋トレ、最強。

アネゴもぜひやってみてくだせえ!

ちなみに、下の本を読むとより筋トレしたくなるのでおすすめですよ!

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法5:内面磨きをする

彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法として、

「内面磨きをする」

っていうのがおすすめでっせ!

恋愛疲れしたら、とりあえず内面磨きをしてみるのがおすすめ。

さっき紹介した「読書をする」っていうのも、いわば内面磨きですかな。

恋愛疲れをしてしまうアネゴに多いのが、

「考えなくても良いことを考えてしまう」

ってことだと思うんですよ。

  • 彼氏に対して、しなくて良い心配をしてしまう
  • 彼氏が浮気をしてるっぽく見えてしまって、気が気じゃない
  • 彼氏に嫉妬深くなってしまって、心の中がもやもやする

これらのことって、確かに考えてしまう気持ちもわかるんですけど、ぶっちゃけ考えなくて良いことなんですよね。

むしろ、これらのことを考えてしまうから恋愛疲れを起こしてしまう…ってことがあると思うんです。

なので、考えなくても良いことを考えてしまうクセをガッツリなくすには、内面磨きがおすすめ…ってことなんですな!

内面磨きに関しては、「【求められる女性になる】男が教える自分磨きの方法【内面の磨き方】」でガッツリ解説してるので、ぜひ参考にどーぞ!

【求められる女性になる】男が教える自分磨きの方法【内面の磨き方】

2019年4月2日

まとめ

さて、まとめまっしょい!

「彼氏がいるのに恋愛疲れした時の対処法」

についてガッツリ解説してきました!

恋愛疲れの根本原因は、

  • 彼氏がめんどくさい場合
  • アネゴが考えすぎてしまう場合

の2種類があると思っていまする。

彼氏がめんどくさい場合はもアネゴが考えすぎてしまう場合でも、とりあえずアネゴ自身が自分をレベルアップすることで解決する場合もあるので、ぜひ今回紹介したことを実践してみてくだされい!

では、最後まで読んでいただきありがとやんした!

次はこの記事!>【彼氏の乗り換え】男が教える、乗り換えた方が良い彼氏の5つの特徴【見極めが大事】

オージ
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