マッチングアプリでの恋活や婚活が当たり前になった今。
いざ真剣に出会いを探そうとしても、
なんかめっちゃ疲れそう…
しんどいの嫌だわぁ…
そもそも仕事で疲れてんのになんで出会いでまでしんどい思いしなきゃいけねぇんだよ
と、一歩を踏み出せずにいるアネゴも多いはず。
ぶっちゃけ、マッチングアプリにあまり良い印象を抱いてないパターンが多いのではないかなと。
正直私もその1人。
だがしかし…実際の研究データを紐解くと、私たちが何となく抱いている「アプリに対する先入観」がマジでただの「先入観」なだけだったことがわかりまする。
本記事では、オンラインの出会いにおける「本当の離婚率と満足度」から「メンタルをすり減らさずに良縁を掴む極意」まで、科学的根拠を交えて分かりやすく解説します。
アプリの利用を迷っている、あるいは今の使い方に限界を感じているアネゴは、出会いのチャンスを逃す前に必ずチェックしてくだされ。
この記事の目次
マッチングアプリはメンタルが悪化する？疲弊する前に知っておくべき現実
マッチングアプリを使っていて、「なんだか疲れたな」「自分には合わないのかな」と感じたことはありませぬか、アネゴ。
実は、マッチングアプリを長時間使うと、メンタルが悪化しやすいという研究データがありまする。
アリゾナ州立大学の研究チームが2007年から2024年のデータを集めた分析によると、マッチングアプリを使っている人は、使っていない人に比べて心の健康状態が良くない傾向があると判明しました。
特に、以下のような使い方をしている人は注意が必要です。
- パソコンのウェブサイトよりも、スマートフォンのアプリを使っている人
- 何時間も画面をスワイプし続けている人
スマホのアプリは通知などで日常的に触れる機会が多いため、どうしても依存しやすくなります。
「他の人はうまくいっているのに」と他人と自分を比較してしまい、自信をなくすことや自己嫌悪が、メンタル悪化の大きな原因になっていると考えられます。
衝撃研究！マッチングアプリで結婚した夫婦は離婚率が低く満足度が高い？
それならマッチングアプリは使わない方がいいんじゃね…？
と思うかもしれませんが、実は大きなメリットもあるんすよね。
アメリカで行われた約19,000人を対象にした調査では、ネット以外で出会った人の離婚率が約7.6%だったのに対し、ネットで出会って結婚した人の離婚率は約6%と低い結果が出ました。
さらに、結婚生活の満足度もネットで出会った人の方が少し高い傾向にありました。
なぜこのような結果になるのでしょうか。その理由は以下の通りです。
- 初めから「結婚したい」という目的がお互いに一致している
- 実際に会う前に、メッセージで大切な話（価値観など）を確認できる
- 多くの候補者の中から、自分に合う人を慎重に選べる
つまり、マッチングアプリは使い方さえ間違えなければ、価値観の合う相手と出会える非常に強力なツールになるというわけです。
マッチングアプリで病まずに素敵な出会いを引き寄せる3つのコツ
ここからは、メンタルを悪化させずに、マッチングアプリのメリットだけを活かすための具体的なコツを3つ紹介しますぜ。
趣味や価値観の一致を重視する
マッチングアプリ最大のメリットは、同じ趣味や価値観を持つ人を探しやすいこと。
たとえば、アイドルやアニメキャラを応援する「推し活」だったりとか、ゲームなどなど。
現実の知り合いには少し話しにくい趣味でも、ネットなら同じ熱量を持つ相手を見つけることができまする。これが強い。
人間の幸せの大部分は「良好な人間関係」で決まると言われとるんすよね。
だからこそ、顔や年収だけでなく、
「その人と趣味が合うか」
「その人と一緒にいて楽しいか」
という内面の一致を重視するのが大事になってくるかなと。
アプリ以外の自分の時間を大切にする
マッチングアプリを使うことで他人が魅力的に見え、自信をなくすことがメンタル悪化の原因です。
これを防ぐためには、マッチングアプリ以外のことに目を向けることが大切です。
アネゴ自身の趣味を楽しんだり、運動をしたり、心を許せる友達と遊んだりする時間をしっかり確保してください。
「自分のやりたいことをやりつつ、隙間時間で良い人に出会えたらラッキー」くらいの距離感が最もおすすめです。
長期間ダラダラ使わず、早めに相手を見つける覚悟を持つ
長期間にわたってアプリを使い続けると、どうしても他人と自分を比較する時間が増え、メンタルが消耗しやすくなります。
そのため、マッチングアプリを使うなら、
できるだけ早めにお相手を見つけんぞ！
という覚悟を持って、短期間で集中して使うのがコツです。
不安を解消して確実に出会うなら？おすすめのアプリと結婚相談所
最後に、真剣な出会いを求めているアネゴにおすすめの場所を紹介します。
マッチングアプリを使うなら、登録人数が多く、性格や価値観で相手を探しやすい大手のアプリを選びましょう。
- Pairs（ペアーズ）：業界最大手で人数が多いため、登録するならここがおすすめです。
- with（ウィズ）：性格診断などで価値観の合う人を見つけやすいです。
また、もしアネゴが「絶対に結婚したい」「時間を無駄にしたくない」と本気で考えているなら、結婚相談所もおすすめです。
結婚相談所であれば、プロフィールを盛られる心配もなく、専門のサポートを受けながら現実的に結婚相手を探せます。
いきなり入会するのはハードルが高いと思うので、まずは無料の資料請求で雰囲気を確認してみてください。
本格的にアプリや相談所を始める前に、男性から確実に選ばれるプロフィールの作り方も合わせて確認しておきましょう。
参考文献：
- Sharabi, L. L., Ou, L., Von Feldt, P. A., & Parsons, T. D. (2026). Dating app use, psychological health, and psychological well-being: A systematic review and quantitative meta-analysis. Computers in Human Behavior, 177, 108879.
- Cacioppo, J. T., Cacioppo, S., Gonzaga, G. C., Ogburn, E. L., & VanderWeele, T. J. (2013). Marital satisfaction and break-ups differ across on-line and off-line meeting venues. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110(25), 10135–10140
ネットの出会いって、結局すぐに別れたり離婚したりしちゃうんじゃないんか…？