【解放】気遣いのしすぎで疲れたら、親切心を磨いていこう【メンタル消耗脱出】

【解放】気遣いのしすぎで疲れたら、親切心を磨いていこう【メンタル消耗脱出】
私、気遣いをしやすいタイプなんです…

気遣いをしすぎて、家に帰るとドッと疲れが出ます…どうやって改善すれば良いですか…

ってな感じで悩んでおりませんかい?

どーも!恋愛探求家のオージです!

気遣いのしすぎ…ありますよな。

私も昔、かなり気遣いをしていたタイプだったので、アネゴの気持ちはよくわかりまっせ…。

以前、こんなツイートをしたんです。

相手に気遣いをするよりも、相手に親切をする…っていう感覚にシフトするとええですぜ! 「気遣い」だとどうしてもメンタルを消耗しちゃいますけど、「親切にする」だとメンタルを消耗せず、むしろメンタルを強化することに繋がりまっせ。 1番ダメなのは「自分の株を上げるため」という邪な感情ですな

このツイートについて、今回はがっつり深掘りしていきますぞい!

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気遣いのしすぎで疲れたら、親切心を磨いていこう【メンタル消耗脱出】

気遣いのしすぎで疲れたら、親切心を磨いていこう【メンタル消耗脱出】

いきなりですが、気遣いのしすぎの対処法としては、

親切心を磨くこと

にあるかなって思っておりまする!

これはイェール大学の実験なんですけど、こんな結果が出ました。

イェール大学の実験結果

  • 2週間にわたって、ストレスレベルと親切をした回数を記録してもらい、その後にメンタルテストなどを行う
  • 結果としては、日常的に小さな親切をしている人は、ポジティヴになる時間が多く、またメンタルが落ち込む回数も少なかった
  • また、親切をしない人はストレスに弱いこともわかった

というものですな。

つまりまとめると、

  • 他人に親切をすればメンタルが強くなってストレスに強くなる
  • 他人に親切をしなければ、メンタルも弱まるしストレスにも弱くなる

ってことですぜ!

ちなみに、この場合の「親切」とはいわば、

「見返りを求めない親切」

のことです。

見返りを求めて親切をしてしまうと、

あんのヤロォオオ!!!

なんでワテに親切にしてもらっといてドーナツの一つもくれへんのや!!

ドーナツ食わせろい!!

って感じで、逆にイライラしてしまうので注意しましょ!

気遣いをしまくって消耗していた実体験

ここで、少し私の実体験も盛り込んでおきましょ。

私はですな、昔はかなりの気遣い屋さんだったんです。

今でこそそんなに気遣いをしすぎることはなくなりましたけど、昔はガチで気遣いまくってました。

例えば、

  • 会話が盛り上がるように、自分が率先して話す
  • 周りのことを考えて、ベストな選択を求めすぎてしまう
  • etc…

みたいな。すんません、なんかパッと思いつかなかったんですけどこんな感じでした。

こんな感じで、気遣いをしまくってメンタルを消耗してました。アネゴも同じような経験があるんじゃないでしょうかな…。

メンタルを消耗すると、家に帰ってドッと疲れが出て、もう何もやりたくない…みたいな。

でも、ある時から私は気遣いをしなくなったんですよね。

その理由は、

オージ
気遣いって、自己防衛なんじゃない…?

と気づいたからです。

気遣いはおそらく、自己防衛の手段になっている

気遣いって、おそらく自己防衛の手段になってると思うんですよね。

例えば、

  • みんなに嫌われたくないから、みんなを気遣う
  • 会話が止まって居心地が悪くなるのが嫌だから、自分が率先して話す
  • 「あいつは周りが見れない」と思われるのが嫌だから、ベストな選択をする

って感じです。

つまり、「気遣いしすぎ」の根底にあるのは、

「嫌われるのが怖い」

という感情なんだと思うんです。

だから、アネゴもこんな感じで思ったことないですかい?

なんでみんな気遣いしないんだろう…私ばっかり気遣ってるよ…

みたいな。

これも厳しい言い方をしてしまうとですな、

「嫌われるのが怖くて気遣いしすぎをしてるのが自分だけ…という状況が許せない」

ってことになってるんじゃないかなと思うんです。

なんでワテだけ気遣いしとんじゃ!!

おまんらも気遣いしぃや!!

と、自分だけが不公平な立場にいるのが許せない…という感じかなと。

私もまさにこんな感じで、

オージ
なんでおめーらは気遣いしねーんだよ

って思ってたんですけど、

オージ
そうか、気遣いのしすぎは自己防衛だったのか…

と気づいてからは、なんとなく気遣いをするのをやめました笑。

気遣いよりも、親切心を磨く【メンタル強化へ】

このように、気遣いのしすぎはメンタルにも悪影響ですぜ。

なので、気遣いよりも親切心を磨いた方が良いかなって思います。

また、気遣いのしすぎで悩んでしまっているアネゴは、「嫌われる勇気」を読むと良いですぜ。

私も、この嫌われる勇気を読んだことで、

オージ
そうか、気遣いのしすぎは自己防衛だったのか…

と気づけた節があります。

気遣いのしすぎで悩んでいるアネゴは、一度読んでみてください。マジで人生変わります。

気遣いではなく親切心を磨くと、恋愛も良好になります

気遣いではなく親切心を磨くと、恋愛も良好になります

ここまで、

「気遣いじゃなくて親切心を磨くとええでっせ!」

って話をしてきました!

気遣いではなく親切心を磨くとですな、アネゴの周りの人間関係だけではなく、恋愛も良好になるのでおすすめでっせ!

例えば、

  • 彼氏は今日疲れてるだろうし、軽くマッサージでもしてあげようかな!
  • 彼氏の誕生日に、ちょっと奮発して良いもの買ってあげちゃお!
  • 彼氏のために、疲れがふっとぶ料理でも作ってみよっと!

って感じ。

彼氏に気遣いをしてしまうと、アネゴとしても、

気遣いばっかりでしんどい…別れたい…

って思うかもしれませぬ。

でも、親切心なら、

フォウ!!

彼が喜んでくれたわ!!フォウフォウ!!

と、特に見返りも求めてないのでメンタルも悪化せず、良好な関係を築くことができまっせ。

また、親切を続けていくと、彼氏もアネゴに親切になっていくので、お互いの関係もますます良好に…!!

良いことずくめじゃ〜!!

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いきなり気遣いな性格を変えるのは不可能!ジワジワと変化させていきましょ

いきなり気遣いな性格を変えるのは不可能!ジワジワと変化させていきましょ
そっか!気遣いじゃなくて親切になれば良いんだ!!

と思っているアネゴに一つ忠告が…。

多分、いきなり気遣いな性格を変えるのは不可能だと思います。

ここからは、

  • 気遣いな性格がいきなり変わらない理由
  • 気遣いな性格を変えるのにおすすめな方法

について、軽く解説していきまっせ!

いきなり気遣いな性格は変わらない

さっきも言ったようにですな、いきなり気遣いな性格ってもんは変わらねーですぜ…。

私も多分、

オージ
よし、気遣いな性格を変えていこう!

と思ってから、半年〜1年ぐらいはかかったんじゃないかなって思います。今でも少し気遣い屋さんですが笑。

早い人なら3ヶ月ぐらいでもしかしたら気遣いな性格は変わるかもしれんです。

でも、例えば1日とかで気遣いな性格は変わらないですし、むしろ無理して変えようとすると逆にストレスになるので注意しましょ!

気遣いな性格を変えるのにおすすめな方法

気遣いな性格をいきなり変えるのは無理です。

でも、私のように長期スパンで考えていけば、気遣いな性格を変えることは可能です。

気遣いな性格を変えるおすすめな方法としては、

  • 読書する
  • 他人に親切にする

っていうのが何よりおすすめです。

この2つを同時並行していけば、半年後ぐらいには、

あれ?なんか気遣いしすぎてる感覚がない!

って感じで、自分の成長を実感できますぜ!

ちなみに、読書でおすすめな本は、

【人生変わります】恋愛も人生もイージーモードになる5つのおすすめ本【価値あり】

で解説してるので、ぜひ参考にどーぞ!

【人生変わります】恋愛も人生もイージーモードになる5つのおすすめ本【価値あり】

2019.07.02

まとめ

さて、まとめまっしょい!

「気遣いのしすぎで疲れたら、親切心を磨いていきましょ!」

って話をしてきました!

気遣いのしすぎな性格はなかなかメンタル的にキツイと思いますので、ぜひここら辺でサクッと変えてみてくだせ!

では、最後まで読んでいただきありがとやんした!

オージ
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