【メンタル改善】良い恋愛をするための、気持ちが穏やかになる5つの習慣【イライラ減少】

ってな感じで悩んでおりませんかい？

どーも！恋愛探求家のオージです！

●この記事の信頼性

仕事などでイライラすると、彼氏を作るのが億劫になってしまったり…。

彼氏がいるけど、イライラが募ってつい嫌味のようなことを言ってしまって彼氏と喧嘩しちゃう…なんてこと、ありますよな…。

というわけで今回は、

について、がっつりと解説していきますぞい！

良い恋愛は良い精神状態から！

アネゴのメンタルを改善して、良い恋愛をしていきまっしょい！

【メンタル改善】良い恋愛をするための、気持ちが穏やかになる習慣まとめ【イライラ減少】

というわけでさっそくですが、

についてがっつりと解説していきますぞい！

結論から先に言ってしまうとこんな感じ！

それぞれについて詳しく解説していきまっしょい！

良い恋愛をするための習慣１：良質な睡眠をとる

良い恋愛をするための習慣として、

というのが挙げられますな！

ウィスコンシン大学の研究結果で、こんなものがありまする。

という…。

つまり、寝不足状態だと人間関係でもミスが頻発するようになる…ってことなんですよな。

結構これってヤバいことなんですよ。

寝不足だと脳の働きが低下するので、相手が何を考えているのかを察知することも億劫になっちゃうんですな。

だから、普段だったらもっと相手に共感しているアネゴでも、

と、思わぬところでミスをしてしまう…みたいな。

こういう対応を彼氏にしてしまったりすると、

となって、彼の気持ちがアネゴからどんどん離れてしまう…みたいな感じですな。

なので、良質な睡眠をとる…というのは、人間関係を良くするためにも重要でっせ！

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良い恋愛をするための習慣２：身体を動かす（できれば自然のあるところで）

良い恋愛をするための習慣として、

というのが挙げられますな！

これは色々な研究でわかってることなんですけれども、まず身体を動かすことはストレス解消に繋がるんですな。

私は嫌なことや落ち込むようなことがあった時に、良く散歩に出かけるんですよ。

そうすると、10分ぐらい歩けば、

と、結構前向きにメンタルを戻すことができるんですぜ。

なので、日々の生活の中に少しでも良いので身体を動かす習慣を入れるのがおすすめ。

また、身体を動かす際に「自然があるところ」で行うと、よりストレス解消に効果があるのでおすすめですぞ！

エセックス大学の研究結果で、

というものがあったりしまする。

ちょっとした緑のある公園などで身体を動かすと、ストレス解消して彼氏との仲も良くなるはずなので、ぜひ自然の中で身体を動かす習慣を身につけてみてくだせえ！

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良い恋愛をするための習慣３：健康的な食事をする

良い恋愛をするための習慣として、

というのが挙げられますな！

健康的な食事をすることのメリットは、下のような感じです。

という…。

私の実体験なんですけれど、それこそ大学時代…。

私は毎日のように昼飯にカップラーメンを食べる生活をしてたんですよ（やばすぎるだろ）。

その生活のせいかは良くわからないんですけど、たま〜にニキビができたり、集中力もなくなっていたように思うんです。

で、ある時、

と思って、その日から昼に野菜とか豆腐とかを食べるようにしたんです。

その生活を3日ぐらいしたところで、小さな変化ですけど、なんか肌が綺麗になったような気がしたんですよな…。気のせいかも知れんですけど。

それこそ、イライラすることも減ったような感じもありましたし…。

健康的な食事をすると、このように恋愛にも好影響が出るので、ぜひアネゴもやってみてくだせえ！

良い恋愛をするための習慣４：無駄な自責グセを止める（良い自責を覚える）

良い恋愛をするための習慣として、

というのが挙げられますな！

アネゴの中には、

と自責グセを持ってしまっている方がいると思うんですよ。

ぶっちゃけ、自己嫌悪に浸るだけの自責グセは生産性がないのでやめたほうがええでっせ…！

逆に、自分を改善するための自責グセを覚えたほうが、良い恋愛に繋がるのでおすすめ！

自分を改善するための自責グセを覚えると、こんなメリットがありまする。

という…。

良い自責グセの持ち方は、

「【関係性が良好に】恋愛を長続きさせるコツは、「自責の念」です【人生も変わります】」

で解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！

良い恋愛をするための習慣５：減点方式をやめる

良い恋愛をするための習慣として、

というのが挙げられますな！

減点方式っていうのはつまり、

という方式のことを言いますな…。

ネガティヴな性格の人って、この減点方式的な考えを持ってることが多いと言われてまする…。

みたいな感じ。

自分だけにこの減点方式が留まるならええんですけれども、他人に対しても減点方式をしちゃうこともありますよな…。

みたいな。

減点方式だと、どうしても他人の良いところを見れなくなってしまうので、良い恋愛もしづらくなっちゃうわけです…。

なので、できれば減点方式をやめて、

と、他人の良いところを探してみるのがおすすめでっせ！

彼氏に対しても、良いところを探して褒めてあげるだけで、

と関係性も良好になりまっせ！

まとめ

さて、まとめまっしょい！

について、がっつりと解説してきました！

恋愛って、それこそアネゴのメンタルに左右されたり、男性のメンタルに左右されることがあると思うんです。

なので、アネゴのメンタルが快調なら、恋愛も必ず快調になるはずでっせ！

ぜひ、今回紹介したことを実践してみてくだせ！

では、最後まで読んでいただきありがとやんした！

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