【成果を出す】自分磨きを確実に成功させるたった一つの方法【継続します】

【成果を出す】自分磨きを確実に成功させるたった一つの方法【継続します】
自分磨きが続かなくて…

どうすれば長く続けることができますかね…

ってな感じで悩んでおりませんかい?

どーも!恋愛探求家のオージです!

自分磨きがなかなか続かない…ってこと、ありますよな…。

例えば、

ヨッシャアア!!!

今日から毎日腹筋50回やってやるぞオルァああ!!!

と思ったとしても、次の日には、

めんどくせー

みたいなことが起きることって、よくあると思うんですよ。

私もめんどくさがりなので、それこそ筋トレとかが続かない…なんてことがありました。

でも、今では筋トレしたり本を読んだりすることを継続して、日々自分磨きをしていまする!

今回は、

「自分磨きを確実に成功させる方法」

について、ガッツリと解説していきますぞい!

自分磨きを確実に成功させるたった一つの方法【継続します】

自分磨きを確実に成功させるたった一つの方法【継続します】

さて、まずめんどくさい説明は抜きにして、結論から言っちゃいましょ。

自分磨きを確実に成功させるたった一つの方法は、

ズバり、ルーティン化すること

です。

ああん!?

てめえ!!そんなことで自分磨きが成功するんかいな!!

ちゃんと理由を説明せえよボケゴルァ!!

と思われてしまうかもしれねーんですけど、ぶっちゃけ自分磨きをルーティン化させてしまうとめちゃくそ継続できますぜ。

その理由をまとめてみるとこんな感じ!

  • 「決断」という作業が必要無くなる(超重要)
  • 迷いがなくなる
  • やらないと気持ち悪くなる

それぞれについて詳しく解説していきますぞい!

自分磨きに対して「決断」という作業が必要無くなる(超重要)

自分磨きをルーティン化させるとですな〜、

あ〜…腹筋しなきゃ…

と、「決断する」という作業が必要無くなるんですよ。

これって実はめちゃくちゃ大事なんです。

人ってやつぁ決断するたびにめちゃくちゃ脳みそのエネルギーを消耗するんですぜ。

例えば、

あ〜…今週までに会議資料作っておかないと…

でも、今はめんどくさいし明日でいいか…

今度友達と旅行行く時のバスチケット発券しとかないと…

でもめんどくさいし、週末にまとめてやっちゃうか…

めんどくさい上司からLINE来てる…

返信めんどくさいし、寝る前にちょちょっとすれば良いよね…

みたいな感じで、「やらなきゃいけない」と決断を迫られると、人間は脳のエネルギーを消耗するんですよ。

脳のエネルギーを消耗すると、

ホァアアアア!!!

自分磨きなんてダリーわクソボケ!!!

今日は昼12時まで寝るんじゃい!!

と、自分磨きも続かなくなる…ってわけですな。

この「決断する」という作業をルーティン化させてしまえば、

さ〜て!

朝起きたらまずは5分だけ読書でもしようかな!

という感じで、脳のエネルギーを消耗せずに自分磨きを継続することができまっせ!

実際私も、

  • 朝起きたらまずメール&LINEのチェック
  • そのあと、家の周りを軽めに散歩
  • 散歩の後は軽めの筋トレ

をルーティン化させています。

朝なのでガッツリ筋トレなどはせず、ちょっと軽めにしておくことでルーティン化させやすくしてるんです。

このように、朝起きた時の5分とかを自分磨きのルーティンとして見ることで、アネゴも自分磨きを続けやすくなりまっせ!

ルーティン化させると、自分磨きへの迷いがなくなる

自分磨きをルーティン化させてしまうと、

「自分磨きへの迷いがなくなる」

というメリットが起こります。

これどういうことかというと、アネゴもこんな経験ないですかい?

昨日は読書したし…今日はちょっと新しい自分磨きを取り入れてみたいな…

筋トレとか何をしたら良いんだろ…ちょっと調べてみよ…

あ、下半身を鍛えると代謝が良くなるんだ…!

じゃあちょっとスクワットでもやってみようかな…

あ、スクワットきつい…ちょっと今日はもう終わりにしよ…

となって、結局自分磨きがそこでストップしてしまう…みたいな。

自分磨きって、めちゃくそたくさんあるじゃないですか。

それこそ、

  • 筋トレ
  • 運動
  • 読書
  • 肌ケア
  • etc…

って感じで、自分を磨こうとすればするほどたくさんの情報が溢れ出ると思うんです。

でも、日々の自分磨きをルーティン化させてしまえば、

どれをすれば良いんだろ…

と自分磨きで迷うことがなくなり、時間とエネルギーをムダに消耗せずにレベルアップすることができるんです。

例えば、

よーし、とりあえず毎日本を10ページ読んで、その後に筋トレを3分やろう

という感じで、自分がやりたいと思う自分磨きを選択してルーティン化させることで、徹底的にムダを省くことができます。

つまり、「迷い」が消えて自分磨きもはかどりまくる…ってわけですな!

私もですな、それこそ「筋トレ」と一口に言っても、

  • 腹筋
  • 背筋

みたいな感じで、身体の部位ごとに筋トレがあるんですよ。

さらに、「腹筋」と一口に言ってもたくさんの腹筋を鍛える筋トレがたくさんあるんですな〜。

その全てをやるわけにもいかないので、私の場合は、

  • 脚と腹筋を鍛える軽めの筋トレ20回ずつ
  • 散歩

という感じでルーティンを組んでいます。

「朝起きたらとりあえずこれをやる」と決めてしまうと、めちゃくちゃ自分磨きがはかどりますぜアネゴ!

ルーティン化させてしまえば、やらないと気持ち悪くなる

自分磨きをルーティン化させてしまうとですな、

ああああ自分磨きやりてええ!!

なんかやらないと気持ち悪いぞオルァアア!

って感じで、自分磨きをやらないことに気持ち悪さというか…嫌悪感を持つようになりまする!

わかりやすい例を出すなら歯磨きですかな〜。

歯磨きもあれ、いわゆる日々のルーティンなわけですよ。

ご飯食べたら歯磨き!

というルーティンができていると、ご飯を食べた後に歯磨きをしないとなんだか気持ち悪いですよな。

口の中も不快感でいっぱいだと思います。

こんな感じで、自分磨きをサボることに気持ち悪さを覚えて、

自分磨きがやりてえええええ!!!!!

おっホオオオオオオオン!!!!

となることが、自分磨きルーティン化の恩恵ですぜ!

日々の自分磨きをルーティン化させる簡単すぎるコツ

日々の自分磨きをルーティン化させる簡単すぎるコツ

ここまで、

「自分磨きをルーティン化させるとこんな良いことがあるよ!」

というのを紹介してきました!

ここまで読んできたアネゴは、こんなことを考えてたりしませんかい?

おまっ…!!

ルーティン化ルーティン化って簡単にいうけどよぉ!

それができねーから苦労してんだよバカヤローが!!

…と。

でも、ぶっちゃけ日々の自分磨きをルーティン化させるのはめちゃくそ簡単ですぜ!!

自分磨きをルーティン化させるコツは以下の通り。

  • マルチタスクをやめてシングルタスクにする
  • 「朝起きたら」、「仕事から帰ってすぐ」など、行動の分岐点になるところで自分磨きをする
  • 「これなら継続できる」というレベルに自分磨きを設定する
  • 自分磨きが終わるまで、何も手につけない

こんな感じですかな。

ちょっと簡単にですけどそれぞれ解説していこうと思いまする!

マルチタスクをやめてシングルタスクにする

自分磨きを続けるなら、マルチタスクをやめてシングルタスクにするのがおすすめでっせ!

アネゴも、こんな経験ないですかな?

テレビ見ながら筋トレしよーっと!

みたいな感じで、「何かをしながら何かをする」ということ。

これをマルチタスクって言いまする。

マルチタスクは科学的に頭が悪くなることが実証されてるので、いますぐやめたほうがいいです。集中力も落ちますし。

マルチタスクではなくシングルタスク(一つのことに集中すること)にすると、自分磨きだけに集中するのでめちゃくそ効率化しますよ!

「朝起きたら」、「仕事から帰ってすぐ」など、行動の分岐点になるところで自分磨きをする

自分磨きをルーティン化させるときは、

「行動の分岐点」

になるところに自分磨きを設定するのがおすすめですぜ!

例えば、

  • 朝起きてすぐ
  • 仕事から帰ってすぐ
  • 洗濯をし終わってすぐ
  • 風呂に入ってすぐ

など。

これらの、「次は何をしようかな」と行動を選べるポイントに自分磨きを設定すると、ルーティン化させやすくなります

私の場合なら、まさに「朝起きてすぐ」ですな〜!

「これなら継続できる」というレベルに自分磨きを設定する

自分磨きをルーティン化させるときは、

「これなら継続できる」

というレベルに自分磨きを設定するのもポイント。

私も経験あるんですけど、いきなり、

オージ
よーし!

明日から腹筋背筋腕立てを各100回ずつやるドォオオ!!!

みたいに、あまりに無謀すぎる目標を立てちゃうことってありますよな

で、実際それをやってみて、半分ぐらいやったところで、

オージ
あ、無理っす

みたいにやめちゃう…みたいな。

いきなり高すぎる目標を設定しても絶対に続かないので、まずは「これならできるかな」ぐらいの目標を設定するのがおすすめでっせ!

私の場合なら、さっきも紹介しましたけど、

  • 脚と腹筋を鍛える軽めの筋トレ20回ずつ
  • 散歩

と、楽チンな目標に設定してます。

こんな感じで、「これなら続けやすい」というレベルまで引き下げておくと、自分磨きをルーティン化させやすいですぞ〜!

自分磨きが終わるまで、何も手につけない

自分磨きをルーティン化させるコツとしては、

「自分磨きが終わるまで、何も手につけない」

というのもポイントになりまする。

自分磨きをしている最中、

あ、彼から返信来てるかな〜?

という感じでスマホを確認したくなってそのまま自分磨き終了…みたいなことってありますよな。

これを、

よっしゃ!!

自分磨きが終わるまで、スマホとかは絶対に触らへんで!!

自分磨きが終わってから触るんや!!

と、「自分磨きだけが終わるまでは何もしない」とするだけで、自分磨きをルーティン化させやすくなりまっせ!

私も実際、筋トレや読書などをするときは、

  • スマホは機内モードにして連絡を一切断つ(着信音が鳴るだけで集中できなくなるから)
  • スマホを別の部屋に置いておく(スマホを見てると触りたくなる)
  • 窓を開けて、新鮮な空気を入れる(集中しやすくなる)

と、めちゃくそに集中しやすい状況を作っています。

こうすることで、筋トレも3分ぐらいで終わりますし、読書も集中が途切れることなくどんどんページが進むんですよ。

ぜひアネゴもやってみて!マジで集中できますぞ!

効果抜群すぎるおすすめの自分磨きは?

効果抜群すぎるおすすめの自分磨きは?

ここまで、

「自分磨きをルーティン化させるコツ」

について解説してきました…が。

自分磨きと一口に言っても、意味のある自分磨きと意味のない自分磨きがあるんですよね。

そこで、効果抜群すぎるおすすめの自分磨きをまとめてみたので、ぜひ参考にどーぞ!

それぞれの記事に繋がっているので、ぜひ参考にしてみてくだされ!

まとめ

さて、まとめまっしょい!

「自分磨きで成果を出すたった1つの方法」

ってことで色々と紹介してきました!

何はともあれ、自分磨きはルーティン化が最大の目安になるかな…って思います。

ルーティン化させてしまえばあとはもう楽勝なので、ぜひアネゴも日々の自分磨きを頑張って、彼氏を作ったり恋愛関係を長く続けたりしてみてほしいと思いまする!

では、最後まで読んでいただきありがとやんした!

次はこの記事!>【自分磨き】手軽にできて長続き!彼氏が欲しい女性に効果的すぎるダイエット方法をまとめ!

オージ
この記事が面白いなと思ったら、TwitterやInstagramで共有してくれるとめちゃめちゃ嬉しいでございまする〜!


奥手男子を彼氏にするための全知識

奥手男子を彼氏にしたい方のために、奥手男子の私が実体験を元にした記事をまとめています。順を追って読んでいくだけで、奥手男子の情報が勝手にあなたの脳内にインストールされます。

▼その他のおすすめ記事一覧▼

●【奥手男子監修・超保存版】奥手男子とは?

●奥手男子への悩み別まとめ!

●草食系男子と奥手男子の違いまとめ

女性のための、彼氏の作り方全まとめ

恋人が欲しい女性のために、男の私が自分の実体験を踏まえつつ、女性でもわかりやすいように彼氏の作り方を総まとめにしています。これを読めば、彼氏を作って幸せな生活を送れるようになるはずですよ。

▼その他のおすすめ記事一覧▼

●恋活初心者にオススメのアプリまとめ

●家で寝ながら彼氏を作る方法

●誰でもOK!恋愛心理テクニック厳選まとめ!



マッチングアプリで彼氏を作る為の超攻略

マッチングアプリを使えば、合コンや街コン以上に、簡単に彼氏を作ることができます。マッチングアプリから結婚まで行き着いた人もいるので、出会いがない女性は人生を変えることができるかもしれません。

▼その他のおすすめ記事一覧▼

●初心者におすすめの恋活アプリまとめ

●マッチングアプリで出会うコツ

●マッチングアプリって実際どうなの?

電話占い初心者マニュアル完全版

恋愛で悩んでいると、どうしてもスピリチュアルの力に頼りたくなりますよね。電話占いを上手に利用することで、恋愛の悩みから解放されるかも?電話占い初心者のための完全マニュアル。

▼その他のおすすめ記事一覧▼

●電話占いの基本的な流れ解説

●悪質な業者を見抜く方法

●無料お試し鑑定で得する方法



彼氏との付き合い方全まとめ

彼氏との関係性が良好になる付き合い方、彼氏とケンカしてしまった時の対処法など、いますぐ実践できて効果の高いことをまとめています。今すぐチェックしてみましょう!

▼その他のおすすめ記事一覧▼

●恋愛が長続きするたった2つのコツ

●彼氏が元気ない時の励まし方

●彼氏に会いたい時に読み記事

幸せになる考え方・マインドセットまとめ

ネガティヴ思考の女性や、彼氏が欲しいけど緊張してしまう女性など、なかなか前向きになれない女性のために成功するマインドセットの方法などをまとめてみました。

▼その他のおすすめ記事一覧▼

●人生を変える内面の磨き方

●恋愛する意味について本気で考察

●運命の出会いに固執するとヤバい話