なんて悩んでおりませんかい？
あ、私、恋愛探求家のオージです！
この記事では、彼氏が欲しいアネゴのために、
男が欲する女性ってのは、こんな女性ですぜ！
っていうのを紹介しつつ、できるだけ無駄なく、そして長続きできるダイエット法を紹介していきます！
あと、証拠とかお見せできないんですけど、私が実際にやっていた自分なりのダイエット方法なども紹介しますぞい！
この記事を読むと、自分磨きのモチベーションがアップして、男性に好かれる女性になれまっせ！
自分磨きをするなら、ダイエットはガチでオススメ【科学的根拠があります】
うう〜、彼氏欲しいからダイエットしなきゃ…
と悩んでいるアネゴ！
その感覚、大正解ですぜ！
さっそくダイエットの方法を紹介していきたいところなんですけど、まずは、
なぜ自分磨きでダイエットがオススメなのか
について、科学的根拠を交えつつ解説していきますね！信頼性担保のため！
実は、
>>「【男監修】彼氏が欲しい時に、女磨きは何をすれば良い？ガチでオススメしたい2つの自分磨き」
でも紹介したんですけど、ここでもう一度解説していきますね。
男性が、女性のどこに魅力を感じるのか
という研究結果があります。
とある研究で、1327名の男性を対象に「どの女性の体型が魅力的か」を調べる実験をしたんですね。
その結果、
BMIが17〜20ぐらいの女性
が、男性から人気があることがわかったんです。平均するとBMI19の女性ですね。
BMI19ってかなりスリム体型じゃないですか。
で、BMI19ぐらいの体型を持つ女性が年齢層的にどの辺なのかというと、
18歳〜20歳ぐらい
の女性だということもわかったそうです。
じゃあなぜ男性がBMI19ぐらいの女性を好むのか…というと、スリムな女性からは「若さ」を感じられるからなんですね。
生物学的に、男性は子孫を残すことが生きる目的です。
そうなってくると、健康的な女性を求めるのが男性の本能であり、健康な遺伝子を残せるのが18〜20歳ぐらいの女性だと本能が求めているらしいんですな。
はあ！？
若い女を好むってことは、アラサーのワテにはもう男をゲットするチャンスがないっちゅーんか！！
って思われるかもしれないです。
でも安心してくだされ！
男性は「本当に若いかどうか」ではなく、
若さを感じられるかどうか（健康的かどうか）
を重要視してます。
なので、スリムな体型をしていれば、
アネゴさんは若々しいンゴ
と、年齢が高くても男性需要があるよ！…ってことです。
このように、ダイエットをして若々しい体型を維持できれば、男性にモテまくりまっせい！
手軽にできて長続き！彼氏が欲しい女性に効果的すぎるダイエット方法をまとめ！
というわけで、ここからは、
彼氏が欲しい女性のための、効果的すぎるダイエット方法
をまとめていきまっせ！
- 朝抜き・昼低カロリー・夜普通ダイエット
- プチ断食
- ダイエットジム
- 美顔ローラー
それぞれについて詳しく解説していきまっしょい！
朝抜き・昼低カロリー・夜普通ダイエット
まず、私がガチでやっていたダイエットを紹介しまするぞ！
ちなみになんですけど、これは私が独自に編み出したダイエット法です。健康面において保証できないので、実践する場合は自己責任でお願いします。
簡単に言ってしまえば、
- 朝飯は食べない
- 昼は低カロリーのものを食べる
- 夜は普通に食べる（食べ過ぎない）
っていう感じのダイエット方法ですな。
私はこのダイエットを実践して、64キロぐらいあったのが2〜３週間で58キロぐらいになりました！
もちろん、食事制限以外にも筋トレとか運動をやったので、意外と早く体重が落ちたのかな…と思います。
証拠の写真とかを撮影してないので、
絶対嘘やろ！！
ワテにはわかるであんちゃん！！
って思ってもらってもOKですぜい！
で、このダイエットにおける昼と夜の食事の内訳なんですけど、こんな感じです。
- 昼飯（豆腐１丁・鯖缶1缶 ・もずく酢・お吸い物・味噌汁…の中から3品）
- 夜飯（炭水化物を取りすぎないように、野菜やお吸い物多めで普通の食事）
昼飯は、
「豆腐or鯖缶」＋「もずく酢」＋「お吸い物or味噌汁」
って感じでした。めっちゃヘルスィー。
夜飯は、昼飯をヘルシーにしてると意外と胃袋が小さくなっていくので、量を食べなくても満腹感を感じるようになります。
なので、昼飯で食べなかった「野菜」とかを中心にして、無理しない程度に腹を満たす感じです。
個人的に、ダイエットを開始した2〜3日目までは腹が減って地獄なんですけど、4日目ぐらいから空腹なのが楽しくなってきます。
空腹だと仕事のパフォーマンスとかも上がるので、ぜひやってみてくだされ！
ただ、女性って男性よりもホルモンバランスが乱れやすいのかな…とも思うので、朝飯は軽く取った方が健康には良いと思います。
無理だけはしないようにしてくだされよアネゴ！
プチ断食
プチ断食も、実は私、やってたことがあります。
そもそもプチ断食ってなんですか？
というアネゴに「プチ断食」を解説しておきますね。
プチ断食ってのは、
ものを食べるのは8時間の間にし、8時間経った後は何も食べない
という、軽い断食です。
例えば、朝7時に朝ごはんを食べたのだとしたら、15時までに昼飯or夕飯を済ませ、15時以降は何も食べない…って感じです。
人間が物を消化するには「7〜8時間」かかると言われてます。
なので、8時間以降何も食べないことで、胃腸を休ませる…というのがプチ断食の目的です。
胃腸を休ませると、
- デトックス効果
- 美肌効果
- 便秘改善
などの効果が出てくるので、プチ断食おすすめですよ！
ダイエットジム
ぶっちゃけ、ガチでダイエットをするなら、ダイエットジムがおすすめです。
個人でやるダイエットって、意志が弱いとなかなか続かなかったり、誘惑に負けたりするじゃないですか。
人によっては、過度なダイエットのせいで体調を崩してしまったりしますよね。
私には妹がいるんですけど、過度なダイエットが原因でまさに体調不良を起こしてました。
ダイエットジムにいけば、プロのトレーナーの方が科学的根拠に基づいた「プラン」を、アネゴの体質にあった形で提案してくれるので、ダイエットの効果が出やすいんです。
ダイエット、いつも始めたは良いけど３日坊主なんですよね…
というアネゴは、ぜひ一度ダイエットジムを試してみてはいかがでしょうか！
最寄りにダイエットジムが無いよ！ってアネゴは、オンラインで受講できる「plez
」というダイエットジムがおすすめ。
ダイエットのプロが教えてくれるのはもちろん、オンラインプランなら2ヶ月で3万円で入会できます。
スリムな体をゲットして、生まれ変わった人生を歩めますよ！
詳細はこちらから＞plez
美顔ローラー
ダイエットなんてダルすぎんよ！！
全然続かねーしィィイイ！！！
というアネゴにおすすめなのが「美顔ローラー」です。
美顔ローラーは、自宅でエステ級のケアが気楽にできるので、ダイエットほど大変ではないのがおすすめポイント。
使用者からの評判が高いReFa(リファ)というブランドの美顔ローラーが個人的におすすめ。
ちょっと高いですけど、やはり高いには高いだけの人気の理由があるのかなぁと思います。
最初に解説したように、男性は女性のどこをみているのか…というと「若さ」なんですよね。
美顔ローラーを使えば、肌にハリを与えるので「若さ」を得ることができます。
自宅で気軽にエステできて、しかも男性から「若々しい」と思われる…という効果を得ることができまする！
まとめ
さて、まとめまっしょい！
自分が磨きのダイエットについて紹介してきました！
ダイエットって、やっぱりよほど意志が強くないと続かないですし、何より人によっては体調を崩す原因になったりもするので、その辺は様子を見てやってほしいと思います。
ぶっちゃけ、本気でダイエットをするならダイエットジムがおすすめです。
最後に紹介した美顔ローラーは、それそのものにダイエット効果はないですが、男性から「若い」と思われやすくなるので、ダイエットのお供として持っておくと良いのかな…と思います！
では、最後まで読んでいただきありがとやんした！
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