【おすすめ】努力を継続させるコツは、1週間後の自分を見ることです【詳しく解説】

【おすすめ】努力を継続させるコツは、1週間後の自分を見ることです【詳しく解説】
自分磨きのために読書をしようとするんですけど、結局二日目とかでめんどくさくなっちゃいます…

どうすれば努力って継続できるんですか…

ってな感じで悩んでおりませんかい?

どーも!恋愛探求家のオージです!

さてさて…。

努力めんどくせーエエエエエエエ!!!

と高らかな咆哮をあげてしまうアネゴ、多いのではないでしょうか…。

それこそ、仕事とかあるとなかなか努力ってできませんよな。

残業とかあると、

自分がやりたいこともできへんやないかい!!

家帰ってぐったりして寝てまうわ!!

って感じになりますよな…。

そんな状況で、「努力を続けろ!」っていう方が無理だったりしまする…。

というわけで今回は、そんなアネゴのために、

「努力を継続させるコツ」

について、ガツガツっと解説していきますぜ!

もう結論言っちゃうんですけど、

「1週間後の自分を見ることが努力を継続させるコツ」

になりますぜ!

努力を継続させるコツは、1週間後の自分を見ることです【詳しく解説】

努力を継続させるコツは、1週間後の自分を見ることです【詳しく解説】

というわけでさっそくですけれども、

「努力を継続させるコツは、1週間後の自分を見ることでっせ!」

ってことについて解説していきますぞい!

理由としてはこんな感じ!

  • 1週間後の自分は、努力することで今より10%は成長しているはず
  • 遠すぎる目標は、挫折する(努力が継続できない人の大半はこれ)
  • 毎日1分の努力をしてみる

それぞれについて詳しく解説していきまっしょい!

1週間後の自分は、努力することで今より10%は成長しているはず

まずアネゴに紹介しておきたいことは、

「1週間後の自分は、努力することで今より10%は成長しているはず」

ということなのですぞっ!

もしアネゴが…例えば、1週間毎日英語の勉強をしたとしましょうぞ。

英語の勉強

1日3つの英単語を覚えるとして、1週間毎日やれば21個の英単語を覚えることになりまする。

1週間前のアネゴと、21個の英単語を覚えたアネゴ。

具体的に数値で推し量ることはなかなか難しいですけれども、多分10%ぐらいは成長してると思いまする。

つまり何が言いたいかというとですな、努力をするときは、

「成長している自分を想像すること」

が大事だったりするのかなって思うんですよな…!

努力によって成長した人

ほら、努力しても…もし成長がないのだとしたら、

努力なんてめんどくせーからやんねーわ…!!

って感じになっちゃうかもしれねーですが、もし成長してる自分の未来が想像できたのなら、

オッホォオオオオオオ!!!!

ガンガン努力してやんぜ!!

…って感じになると思うんですよな…!

そう、つまり努力するときに大事なのは、成長してる自分が未来に存在してる…ってことなんかなと!

遠すぎる目標は、挫折する(努力が継続できない人の大半はこれ)

ぶっちゃけなんですけど、

「遠すぎる目標は、挫折する」

かなと思うんです。おそらく努力が継続できない人の大半はこれが理由なんじゃないかなと思っておりまする…。

挫折する人の図

例えば、

おっしゃ!!

ダイエットするけえ、とりあえず今日から毎日もやし1袋と豆腐だけ食うんや!!

あとキャベツな!

…って感じでダイエットを始めるとしましょうぞ。

でもぶっちゃけ、もやし1袋とか豆腐とかキャベツとかだけだと、お腹すくじゃないですか。

私も昔、極端なダイエット(ダイエットというか身体を搾ろうとした)を始めようとしたことがあったんですけど、マジで二日やるのが精一杯でしたし…笑。

こういう場合の目標って、

「モデルさんぐらい細い身体になりたい!」

っていう遠い目標であることが多いんですよな。

だから、ダイエットを始めても今の自分とのギャップさがあったりして、

もやしだけじゃなくて肉食いてエエエエエ!!!

と肉への欲求が抑えられなくなるんでねーかなと。

モデル体系を目標にするのは素晴らしいことだと思うんですけれども、やはり今の自分にあったレベルから始めるのが良かったりしますぜ…!

毎日1分の努力をしてみる

努力を続ける一つの方法として、

「毎日1分の努力をしてみる」

っていうのが挙げられるかなと。

さっきのダイエットの話じゃないですけど、やっぱり極端な目標はそれだけ挫折もしやすいんですよな…。

私も昔よく、読書をするときに、

オージ
とりあえず全部読もう

って軽い感じで分厚い本を読もうとして、結局3ページぐらいで挫折してそのあと毎日読まなくなってましたし…笑。

なので、努力を毎日継続させたい時は、

おっし!!とりあえず1分だけやっちまうかのう!!

って感じで、ものすごく軽〜い目標を立てちゃうのが良いでっせ!

それこそダイエットでいうなら、

いつもは夜食でクッキー5枚食べちゃうけど、今日は4枚にしよう

みたいな!

なんか、そういうちょっとした変化を毎日続けることが、努力を続けるコツなのかなって思いまする。

それがつまり、1週間後に自分が成長してることを想像することなのかな…とも思ったり!

ちなみに読書の場合は、

【続ける】読書習慣がまったくなかった私が読書に目覚めた6つの方法【恋愛にも】

2019年8月13日

【続ける】読書習慣がまったくなかった私が読書に目覚めた6の方法【恋愛にも】

でガッツリと努力できる方法を紹介してるので、ぜひ参考にどーぞ!

努力は習慣化させちゃえば自動的にできるようになる

努力は習慣化させちゃえば自動的にできるようになる

ここまで、

「努力を継続するには1週間後の自分を見ることっすな!」

って話をしてきました…が。

ぶっちゃけ、本質的にいうならば、

「努力は習慣化させちゃえば自動的にできるようになる」

ってことなんですよな…!

私も、今でこそ読書やブログを書くことは習慣化してしまったので、とりあえず自動的にやるようになっちゃってますぜ…!

アネゴもぜひ、努力を自動化させちゃってくだせ!

ちなみに、

【自分磨き】自分を高めるための習慣化をつくる方法はたった3つだけです【簡単だけど難しい】

2019年12月6日

【自分磨き】自分を高めるための習慣化をつくる方法はたった3つだけです【簡単だけど難しい】

で、習慣化するための具体的な方法を紹介してるので、習慣化して自分を変えたいアネゴはぜひ参考にどーぞ!

努力の自動化にはイフ・ゼン・プランニングがおすすめ

もし、アネゴが努力を自動化させたい…と考えているのなら、

「イフ・ゼン・プランニング」

という方法がおすすめでっせ!

イフ・ゼン・プランニングってなんぞ?

イフ・ゼン・プランニングとは、

・if(もし、〜になったら)

・then(その時は〜する)

とあらかじめ決めておくこと

例えばアネゴが、

ダイエットしてええええ!!

まずは甘いものをやめて、ちょっとだけでも筋トレするんや!!

という目標を立てたとしましょ。

このときにイフ・ゼン・プランニングをつくっておくと、

「お菓子を食べそうになったら、5回だけ腹筋する」

みたいな感じで、自分だけの努力トリガーが出来上がる…という感じでございまする!

ちなみに私も、

「ウォーキングをしたら、すぐに筋トレをする」

っていうイフ・ゼン・プランニングをつくっておりますぜ!

アネゴもぜひやってみてくだせ!

ちなみに、

【彼に好かれます】意中の人に好意を持ってもらいたい時は、行動に一貫性を持たせるべき話

2019年11月16日

【彼に好かれます】意中の人に好意を持ってもらいたい時は、行動に一貫性を持たせるべき話

で、イフ・ゼン・プランニング(イフゼン・プロファイルとも)について解説してるので、ぜひ参考にしてみてくだせ!

まとめ

さて、まとめまっしょい!

「努力は1週間後の自分を想像してみるのがええでっせ!」

ってことについて紹介してきました…が。

まぁでもほんと、未来の自分を想像するとすごくやる気が沸き起こってくるので、ぜひアネゴも想像してみてくだせえ…!

努力する習慣が身に付けば、結果的に彼氏もできやすくなりまっせ!

では、最後まで読んでいただきありがとやんした!

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