どーも！恋愛探求家のオージです！
以前、ツイッターでこんなことを呟きました。
こんなこと言うと自己啓発っぽくて気持ち悪りぃかもしれんですけれども「自分を信じる」
って大事だなって思います
特に私みたいな不安で心配性な人間ほど「自分を信じる」ことがかなりメンタルの負担を和らげてくれます
「鍵閉めたっけ…」の不安のせいでデートが楽しめなくなるなんてサイテーだぜ！— オージ (@ohji029) 2019年6月13日
- 私はかなり不安症で心配性です。なので家を出て駅までの道を歩いてる時に「あれ？家の鍵閉めたっけ…や、ヤベェ！」と思って急いで戻ったら普通に閉まってる…なんてことがかなりあります…。なので最近はとりあえず自分を信じることにしてます。「私のことだし、どーせ閉めてるよな！」なんて
- こんなこと言うと自己啓発っぽくて気持ち悪りぃかもしれんですけれども「自分を信じる」って大事だなって思います。特に私みたいな不安で心配性な人間ほど「自分を信じる」ことがかなりメンタルの負担を和らげてくれます。「鍵閉めたっけ…」の不安のせいでデートが楽しめなくなるなんてサイテーだぜ！
このツイートに対して深掘りしていきまっせ！
自分を信じれるようになりましょアネゴ！
でも…信じすぎは厳禁でっせ…笑！
「自分を信じる」と、良い影響しかない話【信じすぎは厳禁】
さてさて、さっそくですが、
自分を信じると、良い影響しかないよ
って話をしていきまする！
結論から先に言ってしまうと、こんな感じですな！
- 自分を疑うと、メンタル的にツライ【実体験】
- 自分を信じると、楽観的になれる
- 自分を信じると、前向きになって成長する
- (ex)信じすぎはヤバイので、適度にブレーキをかける
それぞれについて詳しく解説していきまっしょい！
自分を疑うと、メンタル的にツライ【実体験】
そもそもなんですけど、自分を疑うとメンタル的にめちゃめちゃツラくなりまする…。
私の実体験を一つ紹介しますぜ。
このブログでもたびたび言ってるんですけれども、私はかなりの緊張しいでした。今でこそだいぶ緩和しましたけれど…笑。
特にひどかったのが大学時代です。
大学ではゼミに入らなければいけなくて、必ず毎月発表がある感じなんです。
少人数（大学にもよるが、大人数のところもある）で教授の元について研究を行うグループのようなもの。
私は発表がめっちゃくそ苦手で、そりゃ〜もうガクガクブルブルで頭の中真っ白でした。
発表が終わると必ず教授にグチグチと言われてたんですけど、
- 発表失敗 → 教授に怒られる
というループを何回か繰り返した結果、徐々に自分を疑うようになっていきました。
って感じで、精神的にもツラくなっていったんですな。
そして、もちろんこの影響は恋愛にも波及していきます。
俺なんて彼女できねーよ…
みたいな。
こんな感じで、自分を疑ってしまうとメンタル的にツラくなりまっせ…。
＞【初回10分無料占い】彼の視線の意味は？何を考えてアネゴを見てる？自分を信じると、楽観的になれる
自分を信じることができるようになると、
楽観的になれる
というご利益が待ってるんですよ。
さっきの大学の発表の話で言うなら、私は卒業論文を書いてるぐらいから、
なんか、俺ならどーとでもなるだろ！大丈夫大丈夫！
みたいな感じで、だいぶ楽観的に考えられるようになりました笑。
対策としてはこちらの、
「【恋愛でも使える】『人の目が気になる』を克服した実体験【時間を有効活用する】」
でもがっつり解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！
＞ 【初回10分無料占い】彼の言葉の裏側…何気ない彼の言葉に隠された真実とは？自分を信じると、前向きになって成長する
自分を信じることができるとですな、
前向きになって成長する
ようになりまする！
サクッと説明してしまうならこんな感じですな！
大きな失敗をすることはないだろうから、ちょっと色々と実験的にやってみようかな〜！
みたいな感じですぜ。
それこそ、このブログは今でこそ毎日1000人ぐらいのアネゴたちに見ていただいているんですけど、当初は10人いくかいかないかでした。
もし、私が自分を信じられない状態のままだったとしたら、
私のブログなんて誰も読まねーよ…
とすぐに更新をストップしてたかもしれねーです。
でも、
色々と改善していけば、俺でもなんとかなるだろ！
みたいに楽観的に考えてたら、今では多くのアネゴに見てもらえるようになりました！ありがとうアネゴ！
こんな感じで、自分を信じられると前向きに成長することができまっせ！
信じすぎはヤバイので、適度にブレーキをかける
ここまで、
自分を信じると良いことしかねーぜ！！
みたいな話をしてきたんですけど、信じすぎはヤバイので注意しましょ。
信じすぎる…と言いますか、怠慢な感じになっちゃうとヤバイです。
ワテなら努力なんざしなくてもなんとかなるしヘーキだろ！！
よっしゃ！今日もなーんも努力せずにワインがぶ飲みじゃ〜！ガッハッハ！！
みたいな。
「自分なら、努力しなくてもなんとかなる」的な感じで考えてしまうと、成長できないですしむしろ悪化してしまいまする。
なので、適度に自責の念を持つのがおすすめですぜ！
「【関係性が良好に】恋愛を長続きさせるコツは、「自責の念」です【人生も変わります】」
で解説してるので、ぜひ参考にどーぞ！
具体的に、「自分を信じる」には何をすれば良い？ → 具体例を紹介！
ここまで、
自分を信じると良いことが起きるよ！でも信じすぎはヤベーぞい！
って話をしてきました…が。
ここまで読んだアネゴは、
自分を信じるって言いますけど、どんな感じで自分を信じれば良いんですか…？
と悩んでしまうと思うんですよ。
なのでここからは、
自分を信じるには何をすれば良いのか
について解説していきますぞい！
結論から先に言ってしまえば以下の通り。
- セルフコンパッションする
- セルフアファームする
- 自分以外の幸せを考える
それぞれについて詳しく解説していきまっしょい！
セルフコンパッションをする
自分を信じるのにおすすめなのが、
セルフコンパッション
というテクニックです。
セルフコンパッションを簡単に解説すると、こんな感じです。
自分のダメな部分を受け入れて、自分を過度に責めず、かと言って自分を甘やかすわけではないこと。
つまり、自分に適度に厳しく、適度に優しい状態で前向きになること
これってまさに、ここまで私が紹介してきたような「自分を信じる」の典型例かなって思うんです。
自分のダメな部分を受け入れつつも、過度に自分を、
私ってダメだなぁ…死のう…
とネガティヴにならず、かと言って、
よーし！努力なんてしないで今日も一日ゴロゴロすっぞ〜〜！天国じゃ〜！
と自分を甘やかしすぎない…って感じですね。
これができると、
よーし、俺はこんなところが失敗点だったから、ここを改善していくぞ〜！
と前向きになれるってわけですな！
ぜひアネゴもセルフコンパッションしてみてくだせ！
セルフアファームをする
前向きになりたいアネゴは、
セルフアファームをする
というのもおすすめでっせ！
これはブリティッシュコロンビア大学の実験結果なんですけど、こんなものがありまする！
- セルフアファーム（過去の成功体験などを口に出して言うこと）を行ったグループは、IQが上昇した
- また、セルフアファームを行なったグループは、貧困を脱するための勉強などを行うようになった
というものですね。
つまり、セルフアファームっていうのは、
アネゴが過去に体験した成功や誇りに思う行動などを口に出していうこと
なんですよ。
こうすることで、自分の自尊心を高めて、
ワテにもこんな成功があったやないか！！
そうじゃ！ワテならなんでもできるんじゃ！！
かめ●め波の格好で修行してれば、そのうち手から波動だって出せるんじゃ！！
と、前向きになれる…って感じですな！
自分以外の幸せを考える
自分の自信を高めたい時は、
自分以外の幸せを考える
というのもおすすめでっせ…！
シアトルパシフィック大学の研究結果で、こんなものがありまする！
- コンパッションゴール（他人に対する貢献が目標）をしたグループは、不安や鬱の症状が改善。さらには人間関係での問題も起こりづらくなった。
- つまり、他人を助けよう！というのを目標にすると、不安や鬱などが起こりにくくなる。
というものですな。
これはかなり簡単にできることかなって思います。
結局、人は助け合って生きているので、
よっしゃ！ワテだけのダメじゃなく、職場のきゃつらのためにがんばったるでぇ！！
と思った方が良いって感じなんですな。
実際、人に親切にするだけでリラックス効果がでる…なんて研究もあったりします。
なので、ぜひアネゴも他人の幸せを考えて行動してみるとええかもしれねーですぜ！
まとめ
さて、まとめまっしょい！
自分に自信を持つとサイコーだぜ！！
って話をしてきました！
自分の自信を持てるようになると、世界が変わって見えるので、ぜひアネゴも自分に自信を持ってみてくだせ！
もちろん、恋愛にも良い影響がたくさんですぞ〜！
では、最後まで読んでいただきありがとやんした！
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